3 tip til forholdssucces med en partner, der har en helt anden søvnplan

2. Prioritere kvaliteten intim tid sammen uden for sovetid

Hvis du har en partner med en anden søvnplan eller søvn separat af en anden grund, kan du gå glip af visse komponenter, der har tendens til at komme med dette område, som at kæle. I dette tilfælde kan det at bruge hyggelig tid sammen, selvom du ikke sover på samme tid, hjælpe.

”Lav tid til hinanden, når du har delt fridage,” siger individuelle og forholdsrådgiver Jennifer Kowalski, LPC. "Spis et måltid sammen, planlæg date -nætter, og sørg for at gøre hinanden til en prioritet uden for arbejde og sove."

3. Brainstorm hvordan man adresserer søvnforstyrrelser

Hvis du vil fortsætte med at sove med din partner, skal du blive kreativ og overveje andre løsninger til dine modstridende tidsplaner. "Søvn skilsmisse," også sover i forskellige værelser eller senge, er en mulighed, men Kowalski "anbefaler generelt [s] at prøve andre livsstilsskift først.”For eksempel dr. Dr. Fræsning antyder, at "hvis du vil gå i seng på forskellige tidspunkter, kan du være enig i, at Night Owl bliver klar til seng i et andet rum for at minimere enhver forstyrrelse, når de kryber i sengen."

Når man sover separat, kan det være legitimt nyttigt

I sidste ende, hvis livsstilen skifter med din partner, der har en anden tidsplan, bevæger ikke nålen på din søvnkvalitet, og du kan ikke få tingene gjort næste dag, kan du og din partner overveje separate soveværelser eller sovepladser. Nogle tegn Kowalski siger, at dette måske er en god idé, der inkluderer dårlig arbejdspræstation, at være ude af stand til at holde sig vågen, en manglende evne til at koncentrere.

Et andet tegn er harme. ”En enkelt dårlig nattesøvn kan forringe funktionen, men når dette sker gentagne gange, vil det ændre en persons humør og begynde at skade forholdet, især hvis den ene af dem beskylder den anden for hvor dårligt de føler,” siger Kowalski.

Du behøver heller ikke at gøre dette hver aften, nødvendigvis. ”Det er måske mest fornuftigt at gøre dette i løbet af arbejdsugen og dele soveværelset i weekenderne,” siger Kowalski.

Betyder en mangel på søvnkompatibilitet en mangel på fysisk kompatibilitet?

Selv hvis du beslutter at flytte frem med en søvn skilsmisse, betyder det ikke, at dit forhold selv eller sexlivet er skudt. ”De fleste par, jeg arbejder med den søvn, har gjort det bedste af situationen,” siger Kowalski. ”De respekterer hinandens behov for søvn og har en klar forståelse af differentieringen mellem enhver seksuel aktivitet og hvile. Nogle har delt, at det er en klar indikation af, at besøgende på at besøge hinandens værelser er en klar indikation."

Og uanset hvilken situation du i sidste ende beslutter, fungerer for dig og din partner på forskellige søvnplaner, bare ved, at det er muligt at finde den løsning. At ikke være i stand til at sove godt med din partner kan være frustrerende, men det behøver ikke at være et løbende spørgsmål eller en forholds ruiner.