3 trin for at blive mere selvsikker med dine økonomiske vaner

Tilfældigt poll -venner på din ugedagsbogklub eller gennemgå ethvert online personligt finansieringsforum, og du finder ud af, at økonomisk angst påvirker mennesker i alle alder og indkomst. Men du vidste det allerede, fordi du har været der for-fra uro virkelig købte den matcha latte i morges.

Så hvorfor er alle, du kender (inklusive dig) ængstelige over deres penge -situation? Carrie Friedman, en livsstilstrener, der fokuserer på økonomi og arbejder med enkeltpersoner, familier og ejere af små virksomheder for at tilpasse deres forbrug og sparende vaner med deres værdier, har en teori. ”Økonomisk angst er almindelig, fordi amerikanere ikke undervises i ABC'erne for personlig økonomi,” udgør hun.

Men det betyder ikke, at der ikke er noget lys i slutningen af ​​tunnelen. Uanset om du er bekymret for pensionering, giver din næste ferie eller er i stand til (nogensinde?) Send din sidste tilbagebetaling af studentlån, vi vil hjælpe dig med at nedbryde, hvordan du starter vejen mod økonomisk velvære. Fordi ja: din økonomiske virkelighed er også en del af din samlede wellness.

Rul ned for at finde ud af, hvordan man tackle økonomisk angst og føles bemyndiget i ethvert trin på din økonomiske rejse.

Trin 1: Bestem årsagen til din økonomiske bekymring

Hvis du ikke har lært, hvordan du træffer gode økonomiske beslutninger, har du ingen køreplan for at undgå fejl. Uden køreplan eller arsenal af økonomiske tip og tricks er det lettere end nogensinde at falde i gæld. Når du er i gæld, kan den mave-synkende følelse påvirke ethvert aspekt af dit daglige liv fra dine forhold til venner og familie til din selvtillid.

Men hvis du har at gøre med økonomisk stress, har du magten til at vende tingene rundt. "Jeg led af skruenøgle økonomisk angst," siger Friedman, der kronisk overgår og i sidste ende søgte en økonomisk træner for at hjælpe med at styre hende i den rigtige retning. ”Mit liv ændrede sig dramatisk over tid, fordi jeg var ærlig, åben og villig til at tage forslag."

Mens du arbejdede med en penge-coach hjalp Friedman, kan den største forandring-hvilket kan gavne nogen, der står over for hendes økonomiske virkelighed head-on. Derefter siger hun: ”For første gang i mit liv havde jeg et sundt og bæredygtigt forhold til penge."

Begynd rejsen til økonomisk velvære ved at opbygge et klart billede af, hvor du står økonomisk, og hvordan disse økonomier passer ind i dine daglige beslutninger og livsstil. Når du har en fornemmelse af hvilket område af din økonomi, der forårsager den mest angst, skal du komme med en plan med handlingsmæssige trin til at tackle det.

Trin 2: Nulstil dit Outlook

Små ritualer som at planlægge dine ugentlige mål søndag aften kan hjælpe dig med at indstille positive intentioner. Når du føler dig overvældet over din økonomi eller kæmper med pengeoptagelse (hej, vi har alle været der), kan du tage den samme rute for at genstarte din tankegang.

"Den mest magtfulde ting, du kan gøre for at reducere økonomisk angst, uanset hvad du har i banken, er at forestille dig dit livsfølelse i kontrol, fredelig og selvsikker på penge," siger Friedman.

Tænk på det som at dekorere et mentalt visionbræt. "Visualiser, hvordan du bruger din tid, de mennesker, du er omgivet af, og hvordan dit hjem ser ud," siger hun. "Forestil dig dette lykkelige, sunde liv hver dag i fem minutter for at se det."

Med dette lille daglige ritual kan du føle dig mere kontrol over din økonomi og minde dig selv om, at du er på den rigtige vej. "For at se det, skal du først tro det," siger Friedman. "Uanset hvad din situation er, er du ikke alene og bedring er mulig."

Trin 3: Lav en plan

Der er små (læs: ikke panikinducerende) måder, du kan foretage ændringer i din økonomiske rutine for at føle sig økonomisk bemyndiget. Friedman foreslår tre strategier: at spore dine penge, øve udgifter til debitering, forpligte dig til at ændre din tankegang med positiv visualisering og læse inspirerende bøger til at udvide din økonomiske viden. Hver af disse strategier holder bolden i din domstol.

Hvis du er en af ​​de mennesker, der kan gå uger (eller måneder) uden at kontrollere deres kontoudtog, skal den enkle opgave med at spore, hvilke penge der kommer og går-med old-school pen-and-paper eller ved at downloade en budgettering app-can Gør vidundere for din selvtillid.

Her er hvorfor: "Du vil få adgang til følelsesmæssig og økonomisk sikkerhed ved at gå ind i hver måned ved at vide, hvor mange penge du har på din kontrolkonto i slutningen af ​​måneden, hvis du bruger, gemmer og tjener i henhold til dette Plan, "siger Friedman. Når det er sagt, at forpligte sig til en enorm ændring som at vokse dine besparelser eller udbetale gæld er ikke let, hvilket er grunden til, at det kan hjælpe med at søge støtte fra venner, der er på den samme rejse.

Bliv derefter klar til mega -positivitet. "Når nogen tager kontrol over deres økonomiske situation, er det almindeligt for dem at opleve bedre selvpleje, øget selvtillid, højere bevidsthedsniveauer og måske vigtigst af alt forbedrede forhold," siger Friedman.

Mere som dette

Læs mere Sådan arbejder du rejser ind i dit budget, uanset om dit mål er en weekendferie eller en international flugt Læs flere 4 små trin for at få dig til

Sponsoreret af Citi

Øverste foto: Stocksy/Studio Firma