3 Happiness-boostende produkter, som lykke eksperter personligt bruger hver dag
Selvfølgelig kræver det stort set lykkelig. Med henblik herpå, ifølge lykkeekspert Rochelle Gapere, selvom du er i dårligt humør, har du selv evnen til at ændre det uden produkter. Når det er sagt, skader det ikke at tilføje et par lykke gadgets til dit armoire af velværeværktøj.
Eksperter i denne artikel
- Rochelle Gapere, lykke coach, forfatter af En glad tanke ad gangen: 30 dage til en gladere dig
- Sophia Godkin, ph.d., psykolog, lykke coach og forfatter
Og hvis du allerede køber lykke-boostende produkter, hvorfor ikke hage dem, som lykkeeksperter selv sværger ved? Nedenfor giver profferne tre typer produkter, de bruger dagligt for at give deres mentale sundhed et løft.
3 lykke-boostende produkter, som eksperter anbefaler
1. En journal
Da nogle af fordelene ved journalføring inkluderer at holde dine følelser stabile og dine mål mere opnåelige, giver det mening at lykkeeksperter anbefaler praksis på daglig basis.
Journalisering kan også hjælpe dig med at sortere gennem dine følelser, som kan være særlig nyttigt, når du navigerer. ”Journalisering er noget, der kan tilbyde selvreflektionen, [empowerment og inspiration], som vi har brug for,” siger psykolog Sophia Godkin, ph.d.
Brug af dette tidsskrift kræver kun fem minutter af din dag. Det er en fantastisk måde at øge din lykke på uden at føle, at det er en anden ting, du skal tilføje til dit opgavehjul.
Shop nu
Dette tidsskrift er designet af lykkeekspert Gretchen Rubin og giver mulighed for at nedskrive dine tanker uden presset om at skulle skrive en indgang på 1.000 ord. "[Det er bare] en sætning, men mange gange i en sætning kan du skrive nok [så] til at du har lyst til at du har overført dine tanker til siden og få [mere] perspektiv," fortalte Rubin tidligere godt til godt +God.
Shop nu2. Fitness -tilbehør
Det er ingen hemmelighed, at bevægelse kan hjælpe med at øge dit humør, siger Gapere, der opfordrer folk til at flytte deres krop i endda kun 10 minutter om dagen. Gapere holder personligt en peloton i sit hus, men du kan gå med alt, hvad der centrerer om bevægelseslignende en løbebånd, et hoppetov eller en stansningspose.
”Alt, hvad der får kroppen til at bevæge sig, kan virkelig sætte os i en tilstand af større glæde,” tilføjer dr. Godkin. ”Nogle gange er vi ikke klar over, at det er manglen på at give vores krop, hvad den har brug for, der fører til en mindre end glad tilstand,” tilføjer hun.
Det bedste ved denne løbebånd er, hvor kompakt det er. Hvis du løber tør for plads, kan du også overveje disse rumbesparende løbebåndsmuligheder.
Shop nu
Dine træningsprodukter behøver ikke at være maskiner i sig selv, de skal bare hæve din hjerterytme. Da hoppetov er en af de bedste hjemme-cardio-træning der er, er dette bestemt en af de livslovende produkter, der kan komme bagpå.
Shop nu3. En lys terapi lampe
”Solskin er så vigtigt for hver af os, og afhængigt af hvor du bor, får du muligvis ikke nok af det,” siger Dr. Dr. Godkin. "Så [lette terapilamper er] noget, jeg har ved min side til enhver tid."
Dette er det lys, der dr. Godkin bruger og foretrækker det på grund af dets "forskningskvalitets lys ... hvilket betyder, at du får det mest anbefalede lys, som du kan," siger hun.
Shop nu
Dette er en fantastisk mulighed, hvis du stadig ønsker, at forskningskvaliteten lys, men løber tør for rummet på dit skrivebord eller natbord-eller hvis Alaska Northern Lights-lampen ikke var æstetisk tiltalende nok til det rum, du forestillede dig i.
Shop nuÅh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.
