3 underarmsplankfejl Du skal nixe fra din praksis, stat

Fejl nr. 3: At lade hofterne gå wonky

I stedet for at gemme eller bue din korsryg, skal du holde den i neutral-du skal føle den lave abs-ild op for at få din krop i den rette placering af en lang linje fra hoved til tå.

Alle disse små justeringer holder din krop sikker, når du styrker din kerne. Når du har arbejdet gennem den mest almindelige underarmsplank, der udgør fejl, er du klar til at gøre det hele på den rigtige måde. Sørg for at se den fulde video for at opnå perfekt underarmsplankeform (og gemme disse håndled i processen). Derefter er du klar til, uanset hvor din yoga, Pilates eller styrketræningstræning tager dig.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.