3 lette måder at rense din aura på, ifølge en Reiki -mester

3 hurtige måder at give din aura en hurtig krat for at være den bedste du

1. Åndedrætsarbejde

"Der er en million og en måde at trække vejret på, og næsten lige så mange åndedrætsøvelser til rensning, så her er en: Begynd med tre dybe og langsomme åndedrag ind og ud gennem næsen, og se din mave stige og falde; indånde dybt gennem den næse og udånder i små, skarpe åndedræt, pumpe membranen; fortsæt med at indånde og udånde i disse samme lille og skarpe åndedrag, mens du pumper maven, ”siger Polier. "Dette kaldes Kundalinis 'Breath of Fire.'"

Hun anbefaler at fortsætte denne øvelse i op til tre minutter eller som ønsket, at være opmærksom på, hvad du føler i processen. "Dette er en fantastisk måde at styrke din aura på, så du er i stand til klart at skelne mellem hvilke følelser, tanker og fornemmelser er dine fra en andens. Ofte kan empaths og meget følsomme mennesker påtage sig andres følelser og oplevelser som deres egne, fordi de intuitivt henter energien fra andre mennesker ved blot at være i nærheden. Denne åndedrætsøvelse renser og frigiver alt, hvad der ikke er vores at have i vores kroppe, så vi kan opleve mere frihed og tilstedeværelse, "siger polier.

2. Free-form skrivning

Til denne øvelse anbefaler Polier, at du finder et rum, hvor du ikke bliver distraheret, ideelt et privat rum og opfordrer dig til at slukke for din telefon. Du kan tænde et stearinlys, hvis det appellerer til dig, og derefter få fat i noget løst bladpapir og dit yndlingsskrivningsredskab. "Dette er meget vigtigt, fordi du ikke ønsker at læse denne dag igen, så skriv ikke fri form i din dagbog," siger hun.

Hvis du foretrækker at arbejde inden for en "container", foreslår polier at indstille en timer; Hun vælger normalt 10 minutter. "Skriv uanset hvad tanke kommer først, som måske endda er, 'Jeg ved ikke hvad jeg skal skrive ...'," siger hun. "Snart vil ord flyde ud, nogle gange så hurtigt og så rasende din håndskrift er ikke engang læselig eller genkendelig."

Når timeren går af og/eller du begynder at føle dig træt, skal du stoppe. "Hvis din timer går ud, og der stadig er energi stigende, og du stadig skriver hurtigt og har meget mere at sige, skal du genstarte din timer," siger hun. ”Jeg bemærker, at jeg er færdig, når jeg er meget træt, og min hånd begynder at bremse."

Det er vigtigt, bemærker hun igen, ikke at læse det, du har skrevet. ”Det er beregnet til at blive frigivet og ikke indtages igen,” forklarer hun. "Brænd eller makul dine sider for at fortsætte med at frigive din krop, sind og ånd af den energi, du ikke længere har brug for."

Når du har kasseret dine sider, er der et sidste trin, som Poiler siger er vigtigere end det sandsynligvis lyder. Vask dine hænder og voila-En skinnende aura venter.

3. Udtværing

"En anden vidunderlig måde at rense auraen på er at tænde vismanden eller Palo Santo og vifte den parfume røg omkring din krop, cirkle dit hoved og derefter skitsere din silhuet og forreste krop, bagkroppen og under fødderne," siger polier. "Hvis du helst ikke vil have røg om, skal du spore rundt om din krop med en selenitkrystall i stedet, og dette fungerer også smukt."

Hvis du er interesseret i at dykke dybt på førstnævnte, er her en fuld guide til udtværing, ifølge en pro. Hvis sidstnævnte er mere din hastighed, kunne en selenitlampe ikke skade med hensyn til at muliggøre nogle fuldtids aura-vedligeholdelse-især hvis du som mig bor i Los Angeles, hvor nogen altid lægger på deres horn og flipper dig af Når din bil bryder sammen midt på motorvejen.

Brug for mere hjælp? Her er 7 flere krystaller, der hjælper dig med at udsende feel-good energi. Plus, find ud af, hvordan man holder et dårligt horoskop fra at hårde din stemning.