2 elementer, som enhver træning skal have, når du først har ramt 60

Med det i tankerne, i stedet for at gå all-in på HIIT-træning eller løb på flere kilometer, foreslår Crouchelli at stable din rutine med en solid balance i styrketræning og mobilitetstræning (som Yoga og Pilates) tre til fem gange i løbet af ugen. Uanset hvilken type træning du laver, skal du sørge for at lytte til din krop og ændre bevægelserne efter behov for at bevæge sig let i livet.

Brug for hjælp til at komme i gang? Denne træning kombinerer styrke- og mobilitetstræning til en let at følge 25 minutters session.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.