14 Intuitive Eating RDS at følge på Instagram for et bedre forhold til mad

Intuitiv spiseuddannelse kan stadig være ret struktureret, receptpligtig og hjælpsom i sig selv. Du lærer måske praktiske tip om måltider, der er opmærksom på sult og fylde -signaler og dyrker et sundere forhold til mad uden at tale om kalorier, din vægt eller frygtede målekopper.

14 Intuitive spise diætister på Instagram værd at følge

@StreetSmart.Rd

Cara Harbstreet, RD, LD, grundlægger af Street Smart Nutrition, handler om frygtløst nærende måltider. Leverer en kombination af farverige, livlige og tilgængelige opskrifter med afbalanceret, praktisk ernæringsråd, hendes sociale medier og blog er bygget omkring måltider, der tilfredsstiller. Cara nyder oprigtige samtaler om alle ting mad og wellness, herunder nogle store myte, der sprænger omkring frygt-mongerende overskrifter (især MSG!). Og som koreansk-amerikansk diætist får tilhængere også indsigt i kulturelle nuancer omkring, hvordan en ikke-diæt tilgang og blid ernæring ser ud i praksis.

@Clairechewning

En OG i det intuitive spiseplads, Chewning er en registreret diætist, der har spredt ernæringsuddannelses sandhedsbomber på Instagram, før det var uber cool at være en intuitiv spise diætist på Instagram. Hun afskaffer regelmæssigt diætkulturmyter og opfordrer sine tilhængere til at foretage blide ernæringsændringer overarbejde, der hjælper dem med at føle deres bedste.

@det.afbalanceret.ernæringsfysiolog

Jamie Nadeau, RD, er en registreret diætist på næsten et årti, og hendes lidenskab hjælper folk med at finde balance med mad. Hun elsker at hjælpe folk med at ukomplicere deres diæt med let ernæringstips, diætkulturmytepustning og realistiske opskrifter. Hun bruger en all-food-fit tilgang til at undervise i balance, fleksibilitet og mest af alt et sundt, let forhold til mad. Hun vil vise dig, hvordan du kan øve dig på at tilføje sunde fødevarer og livsstilsvaner i dit liv i stedet for at fokusere på slankekure og begrænsning.

@ægte.liv.ernæringsfysiolog

Miranda Galati, RD, er en registreret diætist på en mission for at gøre sund spisning let og virkelig underholdende. Hun tror på ernæringsstyrken til at omdanne din sundhed-og at slankekure og begrænsning ikke er nødvendig for at udnytte kraften i nærende fødevarer. Miranda tror på en afbalanceret og personlig tilgang til ernæring, fordi en sund kost kun er virkelig sund, hvis du kan holde dig til den.

@graciousiousnoured

Kelsey Kunik, RDN, er en intuitiv spiser registreret diætist, der hjælper folk med at navigere blid ernæring med at føle deres bedste og nå deres sundhedsmæssige mål uden slankekure. Hun omfavner en virkelighed.

@wholeselfnutrition

Caroline Young, RD, LD og hendes medarbejdere deler indsigt og tip til forbedring af forholdet til mad, krop og bevægelse. Praksisen tager en vægtningsinkluderende, ikke-diæt og mindfulness-linse på ernæring og har flere RD'er på personalet.

@intuitiveeatingMadesimple

Emily Settler, RD, er en anti-diæt diætist, der hjælper kvinder med at grøfte slankekure og lære at finde fred med mad og deres krop gennem intuitiv spisning. Hun arbejder gennem hvert trin i intuitiv spisning for at hjælpe dig.

@inklusive.IBS.Diætist

Samina Qureshi, RDN, LD, er grundlæggeren og registreret diætist ved sund start, en vægt-inkluderende gastrointestinal ernæringspraksis med base i Houston, Texas. Hun har specialiseret sig i at hjælpe mennesker, der kæmper med Irritable Towel Syndrome (IBS), finder lettelse og nærer deres kroppe uden stive diæter, stress, skyld eller skam. Qureshi respekterer kropsdiversitet og opfordrer sine klienter til at passe deres helbred på en blid måde, der bedst hæder deres livsstil, unikke behov og kulturelle traditioner. Gennem ernæringscoaching er hendes klienter i stand til at helbrede deres forhold til mad, finde lindring af deres ubehagelige tarmsymptomer og støtte langvarig tarmsundhed.

@thehungryclementine

Nicole Groman, RDN, kendt som den sultne Clementine, er en registreret diætist ernæringsfysiolog, der er elskede af sine tilhængere for sin ekspertise i at fremme afbalancerede og sunde spisevaner. Med en lidenskab for kulinarisk kreativitet giver Nicole personlig ernæringsvejledning, der går ud over bare måltidsplanlægning, hvilket hjælper hendes klienter med at udvikle bæredygtige, behagelige forhold til mad. Hendes tilgang kombinerer evidensbaseret ernæring med fokus på opmærksom spisning og giver individer mulighed for at træffe informerede valg for deres velbefindende.

@dont_diet_dietitian_

Lauren Dorman, RD, er en registreret diætist, der fokuserer på sindet og mentale aspekter af madadfærd og mentale aspekter af madadfærd. Hun hjælper kvinder, der er frustrerede, overvældede og forvirrede over mad og deres kroppe for at skabe forenklede og bæredygtige, langsigtede adfærdsændringer.

@barn.mad.Explorers

Dani Lebovitz, RDN, er en registreret diætist ernæringsfysiolog, børnebogforfatter og grundlægger af Kid Food Explorers, der giver voksne op på deres rejse for at rejse sunde, selvsikre, eventyrlige spiser. Gennem sit arbejde revolutionerer Lebovitz madfortællinger og ernæringsuddannelse og giver kulturelt inkluderende og udviklingsmæssigt passende ressourcer. Med engagerende madundervisning og interaktive dampaktiviteter skaber hun mindeværdige oplevelser, der plejer børnenes nysgerrighed, bygger madtillid og plejer madkompetence, hvilket hjælper børn med at etablere et livslangt, sundt forhold til mad og deres kroppe.

@det.intuitiv.ernæringsfysiolog

Jenn Baswick, RD, er en ikke-diæt registreret diætist, certificeret intuitiv spisestue, katte mor og cookie dejelsker. Hun har specialiseret sig i at hjælpe folk med at overvinde overstadig spisning, overspisning og følelsesmæssig spisning, så de kan legemliggøre deres version af madfriheden. Hun elsker især at infusere tankegangsarbejde med intuitiv spisepraksis. Baswick er dedikeret til at hjælpe med at guide sine klienter og samfund til at forlade alle "burder" af diætkultur i fortiden og finde tillid til deres egen indre visdom til at guide deres spisebeslutninger, øge deres egenværdi og legemliggøre deres mest autentiske selv.

@intuitiveeatingMadesimple

Emily er en anti-diæt diætist, der hjælper kvinder med at grøft slankekure og lære at finde fred med mad og deres krop gennem intuitiv spisning. Hun arbejder gennem hvert trin i intuitiv spisning for at hjælpe dig.

@themotherroaddietitian

Krystal Dunham, RDN, er en registreret diætist ernæringsfysiolog, tidligere Fad Dieter, og alles nye bedste ven til at genvinde glæde i mad og bevægelse. Hun har specialiseret sig i forstyrret spisning, overstadig spisning og genopretning af kropsbillede ved hjælp af intuitive spisemetoder.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.