12 personer med ADHD deler en ting, de ønsker, at deres ledere vidste

1. 'Jeg har normalt en masse ekstra trin til at organisere min hjerne'

”Selvom min arbejdsgiver er meget cool og siger, at jeg gør et godt stykke arbejde, føler jeg, at jeg cosplayer at være en lineær neurologisk arbejder. Jeg bliver altid nervøs for, at de tror, ​​jeg slapper af, hvis jeg tager længere tid, end det normalt tager en anden at udføre opgaven. Jeg har normalt en masse ekstra trin til at organisere min hjerne og arbejdet. Jeg tager en masse pauser for at få vand eller være i nærheden af ​​et vindue. Det hjælper mig med at nulstille, når min hjerne er som en bil, der nægter at starte, i modsætning til at stirre på min skærm og græde."-Sofia, 29, medicinsk forskningskoordinator

2. 'Ikke alt behøver for at blive gjort på en lineær måde'

”Jeg vil gerne have, at min manager ved, at ikke alt behøver for at blive gjort på en lineær måde. Hvis jeg har fem uafhængige projekter med den samme forfaldsdato, afslutter jeg sandsynligvis ikke den ene og derefter den næste og derefter den næste. Jeg vil sandsynligvis arbejde på hver af dem stykke for stykke, og nogle gange giver det ikke mening for folk, men det er sådan, min hjerne fungerer. Opdeling af mit arbejde sådan: Planlægningstrin, henrettelse, finish til alle projekter hjælper på én gang min hjerne med at konceptualisere, hvad det er, jeg skal gøre." -Ronnie, 27, bibliotekar

3. 'Jeg kan være en selvstarter, når forventningerne kommunikeres på forhånd'

”Jeg vil have, at alle mine arbejdsgivere skal vide, at det er muligt at give mig en liste over opgaver og let at udføre for min hjerne. Jeg værdsætter denne struktur og kan kontrollere tingene, mens jeg får tilfredsheden med at gennemføre et skridt. Jeg kan være en selvstarter, når forventningerne kommunikeres på forhånd-men falder i en strukturløs ether er et prioriterende mareridt."-Mack, 26, direktør og produktionsassistent

4. 'Variation og nyhed holder mig engageret i mit arbejde'

”Jeg kan kun virkelig tale om dette i bagefter. Jeg blev diagnosticeret i 40'erne, et par måneder før pandemien startede. Jeg har arbejdet freelance lige siden. Når jeg ser tilbage på min arbejdshistorie, specifikt, job tilbragt på kontorer, vil jeg gerne have, at ledere skal vide, at variation og nyhed holder mig engageret i mit arbejde. Undersøgelsen af ​​at dukke op og afslutte den samme cyklus af opgaver, dag-i-dag-out, var så dårlig og kedelig for min ADHD.

Specificering af, hvornår ledere havde brug for noget, der er gjort med, 'Hver gang du får en chance' eller 'snart' er ikke rigtige kvadranter, jeg kan arbejde med. Jeg havde brug for 'torsdag kl. Hvis jeg vandrede rundt i hallerne og ikke sad ved mit skrivebord fra tid til anden, var det fordi jeg var nødt til at være i min krop for at begejstre mit nervesystem. Jeg var ikke doven eller forstyrrende."-Ryan, 45, freelancer

5. 'ADHD er en faktisk medicinsk tilstand'

”Jeg ville ønske, at de vidste, at ADHD er en faktisk medicinsk tilstand og ikke den token dovne eller uorganiserede medarbejder. Hvis ledelsesmæssige tankesæt kunne ændre sig til medfølelse og omfatte støtte til medarbejderen, kunne personer med ADHD trives med et mere niveau spilleregler."-Christen, 33, Business Administration Professional

6. 'Jeg ville ønske, at mine undervisere ville have haft mere fleksible og realistiske regler'

”Nu hvor jeg er i den akademiske arbejdsstyrke, ønsker jeg tilbagevirkende.'

Du kan normalt tale med din arbejdsgiver og arrangere noget, der fungerer for alle. At få tingene gjort og gjort godt, er normalt vigtigere end at være på tid-især leveret indledende frister er indstillet godt foran, når der faktisk er behov for noget."-Karl, 24, biomedicinsk ingeniørkandidat

7. 'Ærlige samtaler om arbejdspladsstruktur kan give alle den støtte, de har brug for'

”Jeg vil gerne have flere forsætlige samtaler om ansvarlighed på arbejdspladsen. Jeg tror, ​​at mange arbejdspladser har en tendens til enten mikromanage (som er angstfremkaldende) eller være hands-off (hvilket lægger for meget pres på de enkelte medarbejdere til at skabe struktur). Også eksplicit at erkende, at støtte- og strukturbehov ikke vil være det samme for alle er super vigtige."

Endelig tror jeg, at der også skal være plads til, at vejlederne har støttebehov! Hvis man antager, at støtte kun kommer top-down implicit, betyder det, at folk tror, ​​at folk i tilsynsroller ikke har ADHD eller andre udøvende funktionsspørgsmål. I virkeligheden kan ærlige samtaler om arbejdspladsstruktur give alle den støtte, de har brug for."-Sam, 23, nonprofit -professionel

8. 'Mangel på strukturerede frister ... gør det faktisk sværere at starte'

”En ting, der opstår for mig, er, at en mangel på strukturerede frister, som måske gives med forventningen om, at det gør en opgave eller en opgave mindre stressende, faktisk gør det sværere at starte og udløse udskudt tendenser.”-Blake, 27, tech industri professionel

9. 'Min hjerne er lige kablet anderledes, og nogle gange glemmer jeg ting'

”Jeg er ikke særlig god til at styre detaljer og små opgaver og har ofte folk til at gentage ting, de har sagt til mig før. Jeg bliver frustreret og ked af dette nogle gange, fordi jeg vil være i stand til at høre noget en gang og huske det, men nogle gange er det bare ikke muligt. Jeg vil gerne have, at min vejleder skal vide, at min hjerne bare er kablet anderledes, og nogle gange glemmer jeg virkelig ting-ikke af respektløs respekt. Jeg er heldig at have et job, der er meget kreativt og i min kontrol, men de mindste ting som arkivering til ferie eller (store ting) mine materialerbudgetformer er, hvor jeg har problemer.”-Marcella, 23, kunstlærer i mellemskolen

10. 'Det er svært at bede om plads eller støtte, når jeg har brug for det'

”Som en farveperson med ADHD har jeg det lyst til at have været nødt til at arbejde meget hårdere end mine kammerater, og jeg fortsætter med at stå over for forskellige udfordringer end de problemer, jeg ser ADHD -folk, der står overfor. Jeg laver sjældent nogensinde fejl på grund af min frygt for antagelser og presset for at være perfekt og usædvanligt. Når det er sagt, da jeg også har ADHD, er det mere sandsynligt, at jeg begår fejl og føler mere pres for at være perfekt. Det er en cyklus, der får mig til at brænde ud. Det er svært at bede om værelse eller støtte, når jeg har brug for det, og jeg ved aldrig rigtig, hvad nogen tænker-så det at tage et valg om at afsløre min ADHD er altid en risiko og ikke en, jeg altid er komfortabel med at tage.”-Isa, 25, bogens reklame

11. 'Folk med ADHD har unikke evner, der går hånd i hånd med det faktum, at visse ting er sværere'

”Jeg ved, at min ADHD nogle gange kan komme i vejen for min organisation og opgavehåndtering, men jeg tror ikke, jeg ville have så gode deas, hvis jeg ikke havde den hjerne, som jeg har. Jeg kan fejlfinde løsninger, komme med kortvarige og langsigtede projektideer og navigere situationer på farten virkelig let.

Mennesker med ADHD har unikke evner, der går hånd i hånd med det faktum, at visse ting er sværere for os. Den måde, samfundet i øjeblikket er struktureret på, kan være svært, og det faktum, at vi har svært ved at navigere i det, betyder det ikke, at vi iboende er værre. For det første føler jeg mig taknemmelig for måderne, som min hjerne er anderledes på, så længe jeg stadig kan beholde mit job.”-Jamie, 28, videoproduktion og redigering

12. 'Jeg tror ikke, jeg vil afsløre i denne nye position'

”Min nuværende arbejdsplads ved ikke, at jeg har ADHD, fordi min sidste arbejdsplads lod som om de var imødekommende, indtil det kom til deres bundlinje. Der var meget snak om inklusivitet, og jeg prøvede at åbne op for at have ADHD. Det blev taget alvorligt i starten, men i min gennemgang-alt for feedback blev jeg usædvanligt skuffende. Det tog ikke højde for, hvad jeg havde sagt om min arbejdsstil og supportbehov. Jeg opfyldte en masse forventninger, men det var en total letdown, fordi de nøjagtige kritikområder var de områder, hvor jeg kæmper på grund af ADHD. Selvom vi taler meget om ADHD, tror jeg ikke, jeg vil afsløre i denne nye position, fordi jeg gerne vil holde tingene på mine egne vilkår.”-Sami, tekstforfatter

Disse interviews blev redigeret og kondenseret for klarhed.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.