11 Idéer til frisk onani til at krydre dit solo -spil, lige fra sexperter
Naturligvis kan onanering også bare føles godt, især hvis du onanerer til orgasme--hvilket også frigiver oxytocin, dopamin og endorfiner, så "fysiologisk, du føler dig bedre efter at går af dr. Tara), professor i relationel og seksuel kommunikation ved California State University Fullerton og vært for Luvbites af dr. Tara Podcast.
Derudover kan onanering opbygge din seksuelle selvværdige-hvilket kan øge din selvtillid og mental sundhed. ”Det handler om at lære, at du er værdig til glæde, og at du har evnen til at give dig selv glæde,” siger Dr. Tara.
"Det handler om at lære, at du er værdig til glæde, og at du har evnen til at give dig selv glæde."-Tara Suwinyattichaiporn, ph.d., sex og forholdspædagog
Det er også en velsignelse for dine romantiske forhold. Selvværdige har en tendens til at få en dårlig rap, når det kommer til forhold på grund af de almindelige misforståelser, som onani erstatter eller sænker dit ønske om samarbejdet sex, at det svarer til at "snyde" på en partner, og at det betyder, at du ikke er at være fuldt tilfreds af en partner; Men alle disse er bare onani myter. Faktisk kan onani støtte dit sexliv ved at hjælpe dig med at lære mere om, hvad du kan lide i sengen, og blive mere komfortabel med at bede om det fra en partner.
For ikke at nævne, hvis du onanerer langs med En partner, det kan hjælpe dig med at binde med dem og udvide din seksuelle værktøjskasse-dvs. skabe flere muligheder for fysisk intimitet, siger Dr. Tara. ”Onanerer sammen skaber seksuel modstandsdygtighed, hvilket betyder, at du vil være bedre i stand til at overvinde visse seksuelle begrænsninger, hvis de opstår i fremtiden,” siger hun. Hvis du f.eks.
Hvad er de 3 typer onani?
1. Solo onani
Dette er nøjagtigt, hvad det lyder som at få det til dig selv. Inden for denne kategori af spil er der tre typer sessioner dr. Tara opfordrer dig til at udforske:
Quickie: En Quickie er din afprøvede metode til orgasming hurtigt noget, du kan stole på, når du leder efter hurtig frigivelse. ”Det gør bare det samme, som du altid har gjort, og det [normalt] ender i orgasme,” siger Dr. Dr. Tara.
Omfattende session: Dette er, når du afsætter en længere tid til onani; Du skynder dig ikke, og du er mere åben for efterforskning. Dr. Tara siger, at dette er en fantastisk måde at tilbringe en nat i, og at lære mere om, hvad der virkelig fungerer for dig fra et selvoprettelsesmæssigt synspunkt.
Undersøgende session: Pointen med en sonderende onani er at prøve noget helt nyt for dig; Det handler om testkørende forskellige onaniideer og metoder, hvilket betyder, at det måske ikke altid ender i orgasme, siger Dr. Tara.
2. Gensidig onani
Gensidig onani refererer til onanerer sammen med din partner eller hjælper hinanden med at onanere, ifølge Dr. Tara.
3. Cyber -onani
Denne type onani er alt, hvad der involverer brug af teknologi; Tænk sexting eller telefon- eller videosex. ”Dette kan være for mennesker i langdistanceforhold eller mennesker, der bare kan lide at blive freaky med fremmede på internettet,” siger Dr. Dr. Tara.
11 Masturbation-ideer, der vil tilføje nyhed og tekstur til din selv-fornærmende rutine
1. Næg dig selv en orgasme
"Orgasme -kontrol, også kendt som orgasme -benægtelse, udføres ved kantning eller bringer dig selv tæt på orgasme og stopper derefter," siger sexolog Shamyra Howard, LCSW. "For at blive kinky med orgasme-kontrol under solo-sex, kant dig selv tre gange med mindst tre minutters pauser mellem hver gang du onanerer. Tillad dig derefter at opleve magien ved orgasme."
Kanter med en vibrator eller på anden måde kan hjælpe dig med at nå nye højder af glæde, fordi opbygningen over tid kan gøre din orgasme særlig stærk, når den rammer.
2. Vær seksuel med dig selv diskret offentligt
Onanerer i offentligt-uden nogen omkring dig ved-er en anden måde at krydre din sædvanlige praksis. (Bare det at føle, at du gør noget forbudt eller imod reglerne kan trods alt være sexet.)
"Find en fjernbetjeningsvibrator, som du kan bære og aktivere med klik på din telefon," foreslår Tatyannah King, sexpædagog og sextræner til Blex Technologies, en seksuel sundhedsressource, der serverer sorte samfund. "Bare sørg for at teste det derhjemme først, hvis det ikke er så stille som forventet."
3. Eksperimenter med sensationsspil
Sensation Play handler om at bruge forskellige genstande til at opnå forskellige typer stimulering. Howard siger, at der kan bruges masser af husholdningsartikler til dette: klædespænd, gummibånd og væv, for at nævne nogle få. Men en af de nemmeste (og frie) måder at udforske sensationsspil er ved at lege med is for at udforske temperaturspil.
”Mens du onanerer med den ene hånd, gnid is på forskellige kropsdele,” siger Howard. "For ekstra fornemmelse skal du lade isen forblive på et sted, indtil den stikker, og se, hvor længe du kan tolerere den stikkende."
4. Prøv sensorisk spil
Den flip side af sensationsspil er sensorisk spil, og det involverer at trække i stedet for at tilføje noget for at øge din fornøjelse. ”Også kaldet sensorisk berøvelse, sensorisk spil er, når du fjerner en eller flere af de fem sanser,” siger Howard, ”hvilket resulterer i Andet sanser øges."
Dette kan være vanskeligt med selvglas snarere end samarbejdet, fordi det ikke er så let at sige, binde dig selv (medmindre du er en dygtig contortionist, i hvilket tilfælde sur respekt). Du kan dog blive lidt kreativ med den sovemaske på dit natbord, for et eksempel. ”Prøv at bruge et blindfold eller tørklæde over øjnene, mens du onanerer for tilsat erotik og glæde,” foreslår Howard.
5. Involver et nyt sexlegetøj
Der er næsten uendelige muligheder, når det kommer til sexlegetøj, da denne kategori inkluderer vibratorer, dildoer, anal legetøj, seler og reb, blandt andre ting. Hvis der er en bestemt form for stimulering, er du lyst til (som f.eks Der er et sexlegetøj derude for at imødekomme det. Og bare eksperimentere med en ny kan udløse friske ideer til din næste onani.
Bare sørg for at bruge sexlegetøj, der er kropsikker og genstande, der er beregnet til seksuel brug, hvilket betyder ingen Onanerer med en fødevare (sig farvel til den agurk eller banan) eller en elektrisk tandbørste, som gynækolog Felice Gersh, MD tidligere fortalte Well+Good kan forårsage vulvar og vaginal traume, inklusive snit og tårer i vaginalforingen.
6. Tillad en anden person kontrol over dit højdepunkt
Selvom solospil åbenbart handler om at håndtere jobbet selv, betyder det ikke, at du ikke kan ringe til en ven (undertiden bogstaveligt talt). "For gensidig onani skal du give din partner kontrol ved at bede tilladelse til at røre dig selv foran dem eller bede om tilladelse til at få dig selv til at komme," siger King. Dette er i det væsentlige en måde at få den kantende fantasi til at komme til live.
7. Prøv syntribering
Onanerer behøver ikke at involvere dine hænder ... eller meget indsats. Syntribering, eller gnidning af lårene sammen og gå af på friktionen, er en håndfri måde at glæde dig over, at det er værd at prøve. Alt hvad du skal gøre er at krydse dine ben, klemme og gnide.
8. Gnid, slib eller pukkel noget
Når vi taler om gnidning, kan det have været deres første eksponering for onani og Hodder-Shipp for mange mennesker.
”Mange finder ud af, at humping, slibning eller gnidning op mod en pude, pude eller møbel er super tilgængelig, fordi det er håndfri og ikke kræver nogen hånd eller finger fingerfærdighed,” siger hun. Husk bare at dække eventuelle møbelstykker med et håndklæde eller tæppe først for at undgå risikoen for, er, farvning.
9. Få vand involveret
At føle vand på din krop, når du onanerer, kan være særligt erotisk. Hodder-Shipp siger, at det at stå i brusebadet med din fod støttet op på væggen (som om du barberede) er en vandforbedret måde at onanere med en hånd eller legetøj. Du kan også anvende et aftageligt brusebad til at bruge vandet til direkte stimulering på klitoris og vulva eller få adgang til den samme slags vandopladet stimulering ved hjælp af en bidet til onani. (Bedre endnu, prøv dette bruserhoved fra Womanizer, som specifikt var designet med en vandstrøm optimeret til selvglas.)
En note for sikkerhed, dog: Sørg for, at en håndstang eller en anden stabil objekt er inden for armens rækkevidde, hvis du glider eller falder, mens du onanerer i våde situationer, især hvis du står.
10. Registrer dig selv onanerer
Seværdigheder og lyde kan fungere som store turn-ons, så dr. Tara foreslår at optage dig selv, når du onanerer til dit helt eget private show, at du kan besøge. Det kan være virkelig erotisk at fange enhver stønn eller tung vejrtrækning. Du kan også tage nogle billeder af dig selv, som du også tilføjer til dit eget personlige fornøjelsesbibliotek.
Bare sørg for at tage alle de tekniske forholdsregler, der kun er nødvendige for at opbevare dine video- eller lydfiler for dine øjne. For eksempel kan du lægge intime videoer og fotos i en skjult mappe i dit fotobibliotek, hvis du har en Apple -enhed.
11. Kend dine grænser
Når du udforsker forskellige onaniideer, er det vigtigt at foretage en seksuel check-in med dig selv, ligesom du måske med en partner. Hvis noget nyt ikke føles rigtigt eller behageligt eller er ligefrem smertefuldt eller skræmmende, skal du ikke fortsætte.
"Sørg for altid at være opmærksom på din krop og stoppe med tegn på uønsket ubehag," siger Howard. "Og tilbud dig altid noget TLC efter at have fået kinky, hvad enten det betyder en varm kop te, koldt vand eller nogen tid under dit vægtede tæppe."
Ofte stillede spørgsmål om onani
Hvad er den bedste position at onanere i?
Der er ingen bedste onani -position, fordi alles seksuelle fornøjelsespunkter og anatomi er unikke for dem. Bortset fra den klassiske liggende-på-din-tilbage-position, kan du prøve at strække dit yndlingssexlegetøj under dig (som du ville have en partner, i en cowgirl-sexposition) eller bare sidde på kanten af sengen, hvor du måske har Mere gearing for at flytte dit bækken og få adgang til mere glæde, når du leger med enten din hånd eller et legetøj.
Husk også, bemærker Hodder-Shipp, at du ikke har brug for en hel masse positioner til at onanere i, hvis du finder en, der fungerer. ”Dette handler virkelig om fysisk komfort og adgang til de dele af din krop, der føles den bedste, så stress mindre over at prøve alle onani -positioner og ideer, du læser om online, og se i stedet, hvilke positioner der gør det nemmest at hygge dig,” hun siger.
Er det muligt at onanere for meget?
Både Hodder-Shipp og Dr. Tara siger, at det ikke er muligt at onanere for meget. Den rigtige mængde onani er hvad du føler dig godt tilpas med og ønsker.
Den eneste måde, du måske onanerer for meget på for dig, Siger dr. Tara, er hvis din solo-play-tid griber ind i andre dele af dit liv, som din karriere eller forhold. (For eksempel, hvis du grøfter arbejde regelmæssigt for at blive hjemme og onanere, kan det give et problem.)
Hvis du finder ud af, at dine onanivaner faktisk påvirker andre aspekter af dit liv, skal du konsultere en sexterapeut, der kan hjælpe dig med at skabe en balance.
Vil onanere gør kønsorganerne mindre følsomme?
Brug af en vibrator regelmæssigt vil ikke gøre dine kønsorganer mindre følsomme, og heller ikke nogen anden type seksuel stimulering. Hvad kan ske, ifølge Hodder-Shipp, er, at visse kropsdele kan vænne sig til en bestemt slags onani eller stimulering, hvilket kan gøre det mindre behageligt-en anden stærk sag til at tilføje nye onaniideer i blandingen.
Det er også sandt, at et lille antal mennesker kan føle en vis midlertidig desensibilisering fra at bruge stærke vibrerende legetøj regelmæssigt. Som Zhana Vrangalova, ph.d., professor i menneskelig seksualitet ved New York University, tidligere fortalte Well+Good, "Nerveenderne i kønsområdet kan blive så vant til denne meget høje og hurtige vibration, de bliver betinget af [sådan en måde] at langsommere og mindre intensere fornemmelser bare ikke gør susen."Igen er den desensibilisering ikke permanent, og lidt tid væk fra en vibrator returnerer vulvaen til sin sædvanlige følsomhed.
Gør aseksuelle mennesker onanerer?
Der er en fælles myte om, at folk på aseksualitetsspektret, eller dem, der mangler seksuel tiltrækning til andre, ikke onanerer-men Hodder-Shipp siger, at dette ikke er tilfældet. Ligesom dem, der er alloseksuelle (alias dem, der oplever seksuelt lyst over for andre), er de, der er aseksuelle, ikke en homogen gruppe, og som sådan er det ikke muligt at afgive en tæppeopgørelse om deres vaner; Nogle onanerer, og nogle gør det ikke, siger Hodder-Shipp. Når alt kommer til alt er det at være aseksuel ikke det samme som at have en lav libido.
Citater + godt + gode artikler Reference videnskabelige, pålidelige, nylige, robuste undersøgelser til at sikkerhedskopiere de oplysninger, vi deler. Du kan stole på os på din wellness -rejse.
- Kanter, Gregg et al. ”Et stærkt bækkenbund er forbundet med højere satser på seksuel aktivitet hos kvinder med bækkenbundsygdomme." International Urogynecology Journal Vol. 26,7 (2015): 991-6. doi: 10.1007/S00192-014-2583-7
- Cera, Nicoletta et al. ”Hvor relevant er den systemiske oxytocinkoncentration for menneskelig seksuel adfærd? En systematisk gennemgang." Seksuel medicin Vol. 9,4 (2021): 100370. doi: 10.1016/j.esxm.2021.100370
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
