10 Opskrifter om haver over natten, der er fulde af smag, fiber og protein

Føler mig ekstra ambitiøs? Se videoen nedenfor for at se, hvordan du laver din egen glutenfri gingersnap cookies:

5. Velsmagende miso morgenmad skål

Havre over natten behøver ikke at være sød; Denne opskrift giver et lækkert velsmagende tag. Havre er gennemvædet med chiafrø i yoghurt natten over. Derefter om morgenen toppes de med et hårdt kogt æg, miso, kimchi og grønnkål. Udover at være fuld af fiber, har Miso og Kimchi probiotiske egenskaber, hvilket gør denne morgenmad meget god til din tarm.

Få opskriften: velsmagende miso natten over havre

6. Black Forest natten over havre

Fremstillet med chokolade og kirsebær, denne morgenmad er dekadent nok til at fungere som dessert-det betyder dog ikke, at det skimpes på næringstætheden. Det er chock fuld af antioxidanter.

Få opskriften: Black Forest natten over havre

7. Spicy Black Bean Morgenmad

Kunne der være mere fiber i denne morgenmad? Denne opskrift er en anden lækker velsmagende overtagelse af denne morgenmadsretter. Denne version er lavet med chilipulver, knust rød peber, limesaft og avocado (udover bønner og havre). Læg ikke din alt-mælk væk, men du har stadig brug for det for at suge dine korn.

Få opskriften: krydret sort bønne natten over havre

8. Golden mælk natten over havre

Vil du have din morgenmad til at hjælpe med at afværge betændelse? At bringe gurkemeje ind i ligningen vil ikke kun hjælpe, det bringer masser af smag til dit morgenmåltid. Denne opskrift kræver også kanel, der hjælper.

Få opskriften: Golden mælk natten over havre

Se videoen nedenfor for at lære mere om forbindelsen mellem gurkemeje og sænkning af betændelse:

9. Chokolade banan natten over havre

Morgenmad Hack: Du kan arbejde proteinpulver lige ind i din overnatningsblanding. Hvis du ikke er en smoothie -person, er det en god alternativ måde at bruge dit pulver på. Plus, at tilføje et par mørke chokolade kakao nibs gør det ekstra chokoladeagtigt.

Få opskriften: chokolade banan natten over havre

10. Medjool dato tysk chokolade natten over havre

Denne opskrift er en anden måde at starte din dag på på en sød note. Det har smagsprofilen af ​​en tyk skive tysk chokoladekage uden sukker. Hemmeligheden bruger Medjool -datoer og kakaopulver til sødme. "Frosting" er lavet med hakkede pekannødder, ikke -afskåret kokosnød og datoer.

Få opskriften: Medjool -dato tysk chokolade natten over havre

Deltag godt+Good's Cook med US Facebook Group for mere sund morgenmad opskriftsideer-og for at dele dine egne favoritter.