10 smagfulde efterårs appetitvækkere, der er rige på fiber- og antiinflammatoriske fordele

3. Squash Dip

En anden måde at servere din squash på er ved at blande den til en lækker dukkert. I denne opskrift er den kombineret med kokosnødyoghurt, tahini og hampfrø. Det indeholder også Ashwagandha, en urt, der er kendt for at reducere stress. Gør dig klar til, at dine festgæster får ægte afslappet!

4. Pumpkin Bean Dip

Du ved allerede, at græskar parrer godt med opvarmningskrydderier som kanel og muskatnød, men det er sjovt at være lækkert med bønner. (Denne opskrift bruger en kombination af sorte bønner og cannellini.) Tale om en lækker måde at få din fiber og protein på!

Få opskriften: græskar bønne dukkert

5. Indlæst søde kartoffelrunder

Sandelig, hvem elsker ikke søde kartofler-især når de er toppet med lidt ost, varm sauce og grøn løg? Du ønsker måske at lave et par portioner af disse runder, fordi de helt sikkert vil gå hurtigt.

Få opskriften: Loaded Sweet Potato Rounds

6. Kanel æbler

Hvis du leder efter en opskrift på efterårets forretter, der er mere sød end velsmagende, er det det-og det tager kun 15 minutter at lave. Alt hvad du behøver er æbler, smør, ahornsirup, kanel, havsalt og vanilje.

Få opskriften: kanel æbler

7. Rødhummus

Røddere er i sæsonen falder alle sammen og inkorporerer dem i din hummus giver en smuk efterårsapp. Se videoen ovenfor for at se nøjagtigt, hvordan den er gjort. Pro tip: Brug ristede hvidløgfedd og ikke hvidløgspulver; Det vil gøre smagen mere robust.

8. Ristet guleroddip

Ligesom rødbeder er gulerødder en anden veggie i sæsonen lige nu, der tilføjer uimodståelig vibration til din hummusskål. Her er paprika, spidskommen og chilipulver alle indarbejdet, hvilket giver dukkert en smag, der er kompleks, røget og lidt sød.

Få opskriften: ristet guleroddip

9. Gulerod og cheddarbid

Disse bid vinder over alle fra småbørn til dine bedsteforældre-der er ingen aldersgrænse på kærligheden til gulerødder og ost! De tager kun 30 minutter at lave mad, hvilket er en god ting, fordi dine gæster bare kan kræve mere.

Få opskriften: gulerod og cheddar bites

10. Air Fryer Bruxelles spirer chips

Sikker på, du kan lægge en pose kartoffelchips ud og kalde den en dag, eller du kan servere dette fiberrige alternativ. I stedet for at blive krydret udelukkende med salt, bruges hvidløgspulver til at give smag uden overskydende natrium.

Få opskriften: Air Fryer Bruxelles Sprouts Chips

Elsker disse efterårs appetitvækreopskrifter? Få mere sunde opskriftsideer i Well+Good's Cook med US Facebook Group.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.