Din guide til at skelne mellem real-deal narcissister fra blot narcissistiske stemninger

3 Nøgleforskelle, der adskiller narcissistiske tendenser og at være narcissist

1. Frekvens

Spørg dig selv, hvor ofte disse træk dukker op, og hvornår de gør det, er de symbolske for personens personlighed, eller mere så en isoleret stemning?

For eksempel: Lad os sige, at din normalt meget genert søster gifter. Og hendes bachelorette -fest. Og hver eneste kjole montering. Selvfølgelig kan dette være frustrerende for dig, men i denne situation forklares narcissismen ved den ved hånden: Din søster gifter sig, så lad hende leve det op-især efter det vilde år med bryllupsplanlægning og annullering og gentagelse Hun havde lige under pandemien.

Lad os dog sige, at din søster blev gift for fem år siden, og hun poster stadig ubarmhjertigt bryllupsfotos på sociale medier hver chance hun får ... og sammenligner stadig enhver social sammenkomst (inklusive bryllupper, hun deltager i) med sin egen begivenhed. I dette tilfælde kan et større problem spille, fordi de narcissistiske tendenser pågår.

2. Intensitet

Hvordan ville du bedømme intensiteten af ​​de narcissistiske træk på en skala fra 1 til 10? En måde at måle dette på er at overveje, hvor meget nogen ser ud til at tale om sig selv sammenlignet med andre i samtale. For eksempel synes den pågældende person at værdsætte kraften ved at lytte eller foretrække at omdirigere samtalen til sig selv?

Overvej for eksempel, om nogens empatiske jab af "Jeg ved, hvordan du har det".

3. Varighed

Hvis du er en ægte narcissist, lytter du sandsynligvis ikke, hvis nogen venligt beder dig om at ringe til det lidt tilbage. På flip side, hvis du kun er en selvsikker person, der har det godt med at tale deres sind, kan en kommentar fra en peer godt registrere dig og føre til, at du ændrer din opførsel.

Der er helt klart sat, der er normalt en tidslinje-med et slutpunkt for forekomster af en narsissistisk stemning. Og når det ser ud til, at grænsen ikke findes? Du har måske en real-deal narcissist på dine hænder. Nedenfor skal du få tip til, hvordan man dobbeltkontrol ved hjælp af Ramani Durvasula, ph.d., klinisk psykolog og forfatteren af ”Ved du ikke, hvem jeg er?”: Hvordan man forbliver fornuftig i en æra med narcissisme, ret og incivility.

6 tegn nogen kan være en ægte narcissist

1. Ret

Narcissister har en tendens til at tro, at reglerne ikke gælder for dem, forventer særlig behandling og bliver vrede, når de ikke får det. Det bløder normalt ind i det næste røde flag.

2. Vrede og raseri i lyset af frustration og skuffelse

"Folk med narsissistiske personligheder er ikke i stand til at regulere sig selv, når tingene ikke går nøjagtigt, som de vil," siger Dr. Dr. Durvasula. ”Og mens ingen kan lide det, er tendensen hos mennesker med disse personligheder at rasende over andre mennesker."

3. Lav empati

Narcissister har næsten en lige-up manglende evne til at komme i kontakt med andre og deres følelser. "Der er meget lidt interesse for andres følelser og meget lidt evne til at reflektere over deres indflydelse på andre mennesker," Dr. Siger Durvasula. "Der er ofte en foragtelig afskedigelse af andres følelser og følelser."

3. Skyld skift

"Folk, der er narcissistiske, er ikke i stand til at tage ansvar for deres opførsel og vil typisk bebrejde andre mennesker for noget," Dr. Siger Durvasula. Mens de nægter at være ansvarlige for det dårlige, skifter de gear, hvis resultatet er godt. Pas på en person, der kun tager æren, når tingene går godt.

4. Validering og beundringssøgning

Narcissister har brug for masser af validering, beundring og ros. De lever af det som en energilampyr i fuld kraft og vil ofte sigte mod at være stjernen i enhver situation.

”De er nødt til at være centrum for opmærksomheden, de higer efter lide og tilhængere på sociale medier, de klarer sig ikke godt, når de ikke er centrum for opmærksomheden."-Ramani Durvasula, PhD, klinisk psykolog

”De er nødt til at være centrum for opmærksomheden, de beder om og tilhængere på sociale medier, de klarer sig ikke godt, når de ikke er centrum for opmærksomhed fortjener, "siger Dr. Durvasula.

5. Perfektionisme

"Fordi kernen i sig selv narcissister kan føle sig utilstrækkelige, vil de kompensere ved at prøve at være eller foregive at være perfekt eller stræbe efter perfektion ofte på bekostning af andre mennesker," siger Dr. Durvasula.

6, Manipulation og gasbelysning

"Narcissistiske mennesker vil ofte drage fordel af andre, forsøge at vende situationer til deres fordel og vil manipulere følelser og situationer," siger Dr. Durvasula. Oftest sker dette med gaslysning. Ved at gøre dette er de i stand til at kontrollere og få magt, da den anden person er så forvirret, og det kan resultere i selvtillid "

Stadig Ikke sikker på, om du har at gøre med en narcissist? Her er et par flere nichegang at passe på.

3 nøgle narcissistisk opførsel og træk

1. Kærlighedsbombing

Dette er noget at holde øje med, hvis du går sammen med nogen ny. Kærlighedsbombing er en skandaløs visning af kærlighed, gaver, smiger og særlig behandling vej Tidligt i et forhold. Formålet med dette er at kontrollere dig, især når de skifter gear ned ad linjen.

2. Uopfordrede Dick -valg

Griner ikke-der forskning om dette! En undersøgelse af 1.087 mænd, der blev offentliggjort i Journal of Sex Research fandt, at deltagere, der rapporterede at sende uopfordrede nøgenbilleder, også havde en tendens til at vise træk ved narcissismen.

3. Gaslys ved fuldmagt

Fordi mange narcissister har tendens til at være desværre karismatiske, tiltrækker de normalt en flåde af 'flyvende aber' eller små håndlangere. Disse flyvende aber vil gaslight dig, benægte din virkelighed og begå kaos til at holde narcissisten lykkelig. Hold øje med muligheder i Narcissists sociale cirkel.

Endelig, hvis du kommer i kontakt med en narcissist, skal du sørge for at oprette stærke grænser og holde dig jordforbundet i din egen virkelighed. Men slå ikke dig selv, hvis du læner dig på den lejlighedsvise selfie hver gang og et stykke tid, så længe du opretholder en følelse af empati og høflighed, stirrer en narcissist ikke på dig i spejlet.

Oprindeligt offentliggjort 20. august 2019.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.