Dine 7 chakraer, forklaret plus, hvordan man fortæller, om de er blokeret
Selvom der ikke er meget videnskabelige beviser, der understøtter de fysiske manifestationer af åndelig energi, er studiet af de syv chakraer og chakra-justering-men det er gennem meditation, reiki eller yoga-er forankret i troen på, at "når chakraerne er åbne Og på linje er vores energi konstant fritflydende, hvilket giver Prana mulighed for at flyde gennem dem, ”siger Olivia. De siges at gøre det muligt for en at fjerne negativ energi.
Hvad blokerer dine chakraer?
At lære at fjerne blokering af chakraer begynder med at identificere, hvad der kan forårsage dem i første omgang.
Blokerede chakraer dannes normalt i perioder med høj stress og konflikt eller form som et resultat af en usund eller giftig livsstil. Vedvarende negative følelser, mangel på fysisk aktivitet, dårlig søvn og stress er kun et par af årsagerne til et blokeret chakra.
En blokeret chakra kan afsløre sig på flere måder. Du kan finde dig selv i en uendelig løkke af ængstelige tanker, eller du kan føle smerte i et specifikt område af din krop, siger Spiritual Guide, Reiki Healer og Mindfulness Facilitator Song Atthajaroon.
”Chakras blæser livskraft energi gennem [kroppen], så når chakraer bliver blokeret, kan det påvirke vores fysiske krop såvel som vores mentale, følelsesmæssige og åndelige kroppe,” siger atthajaroon. ”For eksempel med rodchakraet, hvis der er masser af frygt og knaphed omkring økonomi, betyder det, at det er blokeret,” forklarer Atthajaroon.
Fordi chakraerne flyder positiv energi overalt, når en chakra bliver blokeret, kan det påvirke de andre seks negativt.
”Vi vil sikre os, at der er strøm gennem hver af chakraerne, så der er balance i forskellige områder af vores liv,” siger Atthajaroon. ”Chakra -helbredelse hjælper med ikke kun fysisk spænding [og] smerter i kroppen. Det kan hjælpe med fangede følelser såvel som at helbrede visse områder i vores liv."
Hvordan man fjerner blokering af chakraer
Omgivende dig selv med elementet, sten eller farver, der er forbundet med hvert chakra, kan hjælpe med at fjerne blokeringsprocessen, siger Atthajaroon. Hvis din halschakra f.eks.
Ifølge Atthajaroon kan mediterende, yoga, positive bekræftelser, Reiki selvhelbredelse og endda fordybe dig i et lydbad også hjælpe dig i processen med at fjerne blokering af chakraer.
”Chakraerne udsender vibrationer, så når du f.eks."
Hvorfor chakraerne skal afbalanceres
Mens hver chakra har sine egne forskellige egenskaber, menes de alle at fungere som et system. Det betyder, at hvis man er ude af balance, påvirker det resten, hvorfor chakra -balance er så vigtigst. For eksempel, hvis du har et blokeret halschakra, kan du også opleve vanskeligheder med dit hjertechakra, da du ikke er i stand til at kommunikere, hvad du føler og sandsynligvis sidder med disse følelser.
Hvis du har tegn på flere blokerede chakraer, skal du bare vide, at det er helt normalt-og enhver god yogaklasse eller healer vil arbejde for at tilpasse dem alle på én.
Nu hvor vi har udforsket mekanikerne for, hvordan chakraer flyder energi i hele kroppen, kan vi dykke ned i betydningen af hvert chakra. Læs videre for at lære mere om hvert chakra, inklusive tegn på, at de kan være blokeret, og værktøjer, du kan bruge til at åbne dem tilbage op.
Hver af de 7 chakraer og deres betydning
1. Rodchakra
Beliggenhed: Basen på rygsøjlen, bækkenbunden og de første tre ryghvirvler
Hvad er det: Tænk på din rodchakra (Muladhara I sanskrit) som grundlaget for et hus, men for din krop-når i balance er det robust, stabiliserende og støttende. Som sådan er det ansvarlig for din følelse af sikkerhed og overlevelse, siger Olivia. Det er også forbundet med det, du bruger til at jorde dig selv, inklusive grundlæggende behov, såsom mad, vand, husly og sikkerhed, samt dine mere følelsesmæssige behov, såsom at give slip på frygt og føle sig sikker. Som du godt ved, når disse behov er opfyldt, har du en tendens til at bekymre dig mindre.
Når det er blokeret: En række forskellige lidelser kan forekomme fra blokeringer, herunder angstlidelser, frygt eller mareridt, siger tilhængere. Fysisk er det første chakra forbundet med problemer i tyktarmen, med blæren, med sekretion eller med problemer med korsryggen, ben eller fødder.
"Som enhver af chakraerne kan rodchakraet være underaktivt eller overaktivt," siger Ambi Kavanagh, Reiki Healer, Astrolog og forfatter af Chakras & egenpleje: Aktivér chakras helbredende kræfter med hverdagens ritualer. "'Underaktiv' betyder, at den er lukket eller blokeret på en eller anden måde eller ikke roterende ordentligt. I dette tilfælde kan vi føle os ængstelige, usikre og utrygt-og som et resultat at være ujordede, ”tilføjer Kavanagh. ”Hvis overaktiv, er det som om energierne arbejder overarbejde og er for knyttet til den fysiske og materielle verden på måder, der er usunde."
Overinduling i fysiske fornøjelser som mad eller sex, bliver for knyttet til penge, og en besættelse af at føle sig sikker er alle markører for et overaktivt rodchakra.
Farve: Rød
Element tilknyttet det: Jorden
Krystaller forbundet med det: Rød jasper, onyx, hæmatit
Yoga stiller, der aktiverer det: Bredbenet fremad fold, malasana squats, bjergpose
2. Sacral Chakra
Beliggenhed: over skambenet og under navlen
Hvad er det: Overvej det andet chakra eller Svadhisthana, det mest sjove ud af de syv. "Denne chakra huser vores følelser, lidenskaber og glæder-de ting, der følelsesmæssigt mætter os og giver os glæde-og betragtes som det kreative og seksuelle energicenter i kroppen," siger Kavanagh.
Når dit sakrale chakra er på linje, vil du sandsynligvis føle dig stor: du er venlig, lidenskabelig og med succes opfyldt, mens du også fremkalder følelser af wellness, overflod, glæde og glæde. Ved at ære din krop og udtrykke dig kreativt, holder du energihjulene drejning og væske.
Når det er blokeret: Når du føler dig uinspireret kreativt eller har en vis følelsesmæssig ustabilitet, kan dit sakrale chakra være forkert tilpasset. Ligeledes kan dette også være forbundet med fysisk seksuel dysfunktion, mens den også potentielt oplever frygt for forandring, depression eller afhængighedslignende opførsel.
"Når det er underaktivt, [nogen kan have] en lav libido, en mangel på joie de vivre, eller have hormonelle og fertilitetsspørgsmål," siger Kavanagh. "Når det er overaktive, kan vi [udvikle stofbrugsforstyrrelser], hvad enten det er sex eller andre afhængighed, og kan også opleve masser af følelsesmæssige udsving fra store højder til lav."
Farve: Orange
Element tilknyttet det: Vand
Krystaller forbundet med det: Carnelian, Tiger's Eye, Sunstone
Yoga stiller, der aktiverer det: Due pose, gudinde positur, kriger II
3. Solar Plexus Chakra
Beliggenhed: fra navlen til omkring ribben; forbundet med alle ting metaboliske, fordøjelses- og mave-relaterede
Hvad er det: Med sit sanskrit navn, Manipura, Betydning "skinnende perle" siges det tredje chakra at være din kilde til individuel magt, der styrer over selvtillid. Eller som Olivia siger, det er "handling og balancechakra, der fokuserer på individuel viljestyrke, personlig magt og engagement."(Forvirk det ikke med dit" tredje øje ", som er Sjette Chakra-mere på det på et øjeblik.)
Når det er blokeret: Du kan opleve lav selvtillid, have svært ved at tage beslutninger og kan have vrede- eller kontrolproblemer. Olivia bemærker, at det ikke bare føles dårligt ved dig selv, men også kan føre dig til udad udtrykt apati, udsættelse, eller at du let kan drages fordel af. Ligeledes har du muligvis også en mave -smerter af en eller anden art, såsom fordøjelsesproblemer eller gas.
Ifølge Kavanagh vil en blokeret solar plexus chakra få os til at kæmpe med selvtillid og være vores højeste, mest autentiske selv. Men bagsiden er ikke meget bedre: "Tegn på en overaktiv solar plexus inkluderer en voldsom ego-being-magt sulten og egotistisk, hvilket resulterer i manisk opførsel og hyperaktiv energi," siger hun.
Farve: Gul
Element tilknyttet det: Brand
Krystaller forbundet med det: Citrin, pyrit, rav
Yoga stiller, der aktiverer det: Boat Pose, Twists, Warrior III
4. Hjertechakra
Beliggenhed: Midten af brystet, indkapslet hjertet, thymuskirtlen (som spiller en vigtig rolle i dit endokrine og lymfatiske system), lungerne og brystene
Hvad er det: Som det centrale chakra, det fjerde chakra (eller Anahata) repræsenterer hvor det fysiske og det åndelige møde ifølge Chopra Center. Og som navnet antyder, handler det om kærlighed. "Det er opvågnen til åndelig opmærksomhed, tilgivelse og service," siger Olivia. Det antages, at når dit hjertechakra er på linje og afbalanceret, flyder kærlighed og medfølelse frit med hensyn til at give det ud og få det tilbage. "Dine gode vibber er praktisk talt smitsomme," siger Olivia.
Når det er blokeret: Et lukket hjertechakra kan give plads til sorg, vrede, jalousi, frygt for forræderi og had mod dig selv og andre."Når det er underaktivt, er vi måske følelsesmæssigt lukket og har svært ved at komme over tidligere ondt og tilgive," siger Kavanagh. "Som et resultat kan det blive svært at give og modtage kærlighed, som vil have [en unideal] effekt på vores forhold."
Hvis overaktiv, kan vi blive også kærlig. Fra manchetten lyder det måske ikke som et problem, men Kavanagh påpeger, at det normalt er maskering af co-afhængighed. "Dette vil have en ringvirkning på vores forhold, være alt for afhængig, trængende, jaloux og besiddende med en mangel på grænser," siger hun.
Farve: Grøn og lyserød
Element tilknyttet det: Luft
Krystaller forbundet med det: Rose Quartz, Jade, Malachite
Yoga stiller, der aktiverer det: Tilbage bøjer, omvendt planke, opadvendt hund
5. Halsen chakra
Beliggenhed: din hals; er forbundet med skjoldbruskkirtlen, parathyreoidea, kæbe, nakke, mund, tunge og strubehoved
Hvad er det: Har nulproblemer med at sige, hvordan du har det? Din femte chakra, der handler om at tale din indre sandhed-eller specifikt at sikre, at dine indre sandheder er korrekt kommunikeret-er sandsynligvis velafbalanceret. Med det sanskritiske navn på Vishuddha, halschakraet styrer al kommunikation. Det er den første af de tre udelukkende åndelige chakraer (i modsætning til de nedre, der manifesterer sig på en mere fysisk måde), ifølge Olivia. Når dette chakra er i skak, er du i stand til fuldt ud at lytte og tale og udtrykke dig tydeligt.
Når det er blokeret: "I tilfælde af en underaktiv halschakra kan en person have svært ved at udtrykke sig, ”siger Kavanagh. ”De kan bogstaveligt talt sluge deres ord, og ved at gøre det sluger deres sande følelser."
Ud over at have problemer med at tale din sandhed, har du svært ved at være opmærksom og holde fokus eller frygte dom fra andre-som kan yderligere hindre din evne til at holde den reel. Fysisk kan denne blokering manifestere sig som en ondt i halsen, problemer med skjoldbruskkirtlen, nakke og skulderstivhed eller spændingshovedpine.
"Tegn på et overaktivt halschakra inkluderer at tale for meget, være alt for dominerende i samtaler og være alt for kritisk eller fordømmende for andre," siger Kavanagh.
Farve: Blå
Element tilknyttet det: Æter
Krystaller forbundet med det: Lapis Lazuli, Aquamarine, Kyanite
Yoga stiller, der aktiverer det: Fisk udgør, plovpose, skulderstativ
6. Det tredje øjechakra
Beliggenhed: mellem øjenbrynene; Regler organer inklusive hypofysen, øjne, hoved og den nedre del af hjernen
Hvad er det: Lad ikke navnet forvirre dig. Det tredje øje eller Ajna Chakra, er faktisk din sjette chakra, og det styrer angiveligt din intuition-plus muligheden for at genkende og udnytte det. Derudover siges det, at det tredje øje også er ansvarlig for alle ting mellem dig og omverdenen, der tjener som en bro mellem de to. Det giver dig mulighed for at skære igennem eventuelle illusioner og drama for at se det klare billede.
Når det er blokeret: Du har muligvis problemer med at få adgang til din intuition, stole på din indre stemme, huske vigtige fakta eller lære nye færdigheder. Og hvis dine nedre chakraer-rod, sakral, solar plexus og hjertechakraer-er ubalanceret, vil dit tredje øje sandsynligvis også være.
"Med en underaktiv pandechakra kan vi måske overdrevent intellektualisere ting og prøve at 'finde ud af tingene', hvilket kan resultere i at føle sig både overvældet og udmattet og afbryde os fra kraften i vores egen intuition," siger Kavanagh. "Som et resultat kan vi være ganske bange og mistillid til livsprocessen og have angst over fremtiden."
En tredje øjenblokering er forbundet med en bred vifte af problemer, herunder depression, angst og en mere fordømmende holdning-mens det er fysisk, siges det at forårsage hovedpine, svimmelhed og en række andre hjernes sundhedsspørgsmål. I mellemtiden kan det at lære at åbne dit tredje øje føre til en overaktiv fantasi og et sind, der løber væk med os. ”Nogle gange, med en overaktiv pandechakra, kan vi endda finde vores klaryante færdigheder er så aktive, at de kan overvælde og skræmme os,” siger Kavanagh.
Farve: Indigo
Element tilknyttet det: Lys
Krystaller forbundet med det: Amethyst, lilla fluorit, labradorit
Yoga stiller, der aktiverer det: Barnets positur, delfinpose, ørnepose
7. Kronchakraet
Beliggenhed: toppen af hovedet
Hvad er det: Kendt på sanskrit som Sahasrara, Eller "tusind kronblad Lotus" chakra, kronen er centrum for oplysning og vores åndelige forbindelse til vores højere selv, andre og i sidste ende det guddommelige ifølge Chopra Center. Når du er tilpasset, siges de erkendelser, der forekommer inden i dig. Grundlæggende større end dig selv og en del af et kæmpe univers.
Når det er blokeret: "Med en underaktiv kronechakra føler vi os måske apatisk og listfri, næsten energisk følelsesløs og føler en følelse af afbrydelse, hvilket resulterer i en mangel på retning og formål i livet," siger Kavanagh. Eller har du måske lyst til din almindelige selv-bare ikke i en ophøjet tilstand af åndelig forbindelse og oplysning, hvilket er helt okay og alvorligt normalt.
I modsætning til de andre chakraer åbnes kronchakraet ofte kun fuldt ud gennem specifikke yogiske eller meditative øvelser eller på bestemte tidspunkter, hvilket er ikke Et færdighedssæt, du kan ringe til på ethvert givet tidspunkt. Du kan dog muligvis få en forsmag på det gennem daglig praksis-noget fra meditation og bøn, til øjeblikke af stilhed og taknemmelighed-at have disse øjeblikke af åndelig forbindelse.
"En overaktiv kronechakra manifesterer sig ofte som et ønske om materielle ejendele, der aldrig synes at være i stand til at være tilfreds," siger Kavanagh. Grådighed, overfladiskhed og arrogance resulterer ofte i en afbrydelse fra andre såvel som universet.
Farve: Violet
Element: Ingen
Krystaller forbundet med det: Selenit, klar kvarts, lepidolit
Yoga stiller, der aktiverer det: Headstand, træpose, savasana
FAQS:
Hvad religion tror på chakraer?
Chakraer er primært forbundet med hinduismen, da de først optrådte for ca. 3.500 år siden i en samling af religiøse hinduistiske tekster og salmer kaldet Vedaerne. Mens ikke kanon til buddhismen, studeres chakraer ofte af tantriske buddhister.
Hvor mange chakraer er der?
Der findes syv chakraer i hele kroppen.
De inkluderer start fra bunden af rygsøjlen op til toppen af vores hoved-rodchakra, det sakrale chakra, solar plexus chakra, hjertechakra, halschakra, det tredje øjenchakra og kronchakraet.
Hvad er formålet med chakraerne?
Chakraer er energikilder, der findes i hele kroppen, der svarer til de forskellige aspekter af vores liv og identiteter. De antages at flyde positiv energi i hele vores sind, krop og ånd. Afbalancering og fjernelse af chakraer siges derefter at hjælpe os med at opnå åndelig tilpasning, lette fysisk spænding og give mental klarhed.
Hvordan fortæller du, om et chakra er blokeret?
En blokeret chakra kan præsentere sig på flere forskellige måder. Du kan føle fysisk spænding eller smerte i området af kroppen, hvor en bestemt chakra ligger, eller du kan føle dig fortæret af en bestemt negativ følelse, siger atthajaroon.
”Hvis der er spænding og tæthed, eller en” off ”-følelse, eller noget føles forkert justeret, er det, når folk normalt er i stand til at fortælle, at deres chakra er ude af balance og kan også se på områderne i deres liv,” siger hun.
Hvad sker der, når alle chakraer er åbne?
Når alle de syv chakraer åbnes og justeres, er positiv energi i stand til at flyde igennem, og negativ energi fjernes let. Åbnede chakraer hjælper os med at modtage positiv energi fra andre og derved forbedre vores mentale, fysiske og åndelige velvære.
Vær dog advaret om, at chakraer kan være også åben.
Atthajaroon sammenligner et for åbent chakra med en blomst, hvis kronblade er blevet boltet ned på hver side, hvilket efterlader sit centrum udsat og sårbart.
”For eksempel kan nogen, der kan være en empat, have et enormt, åbent hjertechakra,” forklarer atthajaroon. ”De har en tendens til at ende i forhold til narcissister, der har blokeret vores chakraer, og så i den forstand kan det være en sårbarhed for nogen, der har et åbent hjertechakra. En anden kan enten manipulere eller bruge denne person."
På udkig efter en yogastrøm for at hjælpe med at fjerne blokering af et chakra? Tjek ud Denne video I en 20-minutters session, der vil hjælpe med at øge fokus og finde balance:
Citater + godt + gode artikler Reference videnskabelige, pålidelige, nylige, robuste undersøgelser til at sikkerhedskopiere de oplysninger, vi deler. Du kan stole på os på din wellness -rejse.
- Srinivasan, TM. ”Prana og elektroner i sundhed og videre." International Journal of Yoga Vol. 7,1 (2014): 1-3. doi: 10.4103/0973-6131.123469
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
