Du behøver ikke at lave en million pull-ups for at teste din armstyrke-bare gå til en Rings-klasse

Når jeg først går i rummet, føler jeg straks ønsket om at spænde mig ind i en af ​​selerne,. Men desværre! Jeg vil ikke genere mig selv foran de dejlige folk, der designet klassen. I stedet beslutter jeg at spille det cool, indtil det er min tur til at starte, som Wendy, i luften.

Når vi har gjort en hurtig opvarmning af kattekøer, lunges og hamstring strækninger, spænder vi ind og griber vores ringe til alle dips. Jeg taler tricep, bicep, en kombination af begge (???). Klassen fortsætter som denne, med hele gruppen, der opdeler deres tid mellem AB -arbejde på gulvet og mere AB og armarbejde på seler. På et tidspunkt hælder vi al vores vægt i vores arme og lancerer opad, så vi bogstaveligt talt står i luften. På en anden hænger vi alle vandret i en død bugposition (men ligesom på en cool måde). Derefter ender vi til sidst helt på hovedet i et træk, hvis du fotoshoppede ud af selerne-kunne tjene os anerkendelser.

I slutningen er jeg ikke gennemvådt af sved på nogen måde, men jeg føler den slags til knoglen træthed, der er almindelig efter at. Den virkelige ømhed kommer dog næste morgen. Jeg rækker over mine lagner til min telefon, og hele overkroppen skrig i protest.

Jeg er overbevist: Når du bliver træt af din sædvanlige armdagsrutine, er (halvdelen af ​​din) kropsvægt træning.

Sådan hacker du dine arme træning, ifølge Ashley Graham og Amanda Kloots.