Du kan forbedre din hjernes sundhed, når du ældes lovende forskning fortæller os hvordan

Dr. Bahr tilføjer, at der er mange opmuntrende detaljer om denne (omend lille) undersøgelse, og at de, der er interesseret i at optimere deres hjerne, fungerer, når de bliver ældre ved at deltage i nye aktiviteter, kan overveje at søge vejledning fra en ergoterapeut. De er fagfolk i at hjælpe folk med at deltage, genvinde eller strategisere indkvartering, de muligvis har brug for at indarbejde i deres livsstil efter en skade eller for at klare et eksisterende handicap.

Hvad man skal vide, før du dykker 'hovedet først'

Nogle mennesker er muligvis nødt til at fortsætte med forsigtighed, når det kommer til at forfølge rehabiliterende aktiviteter eller kognitivt engagerende aktiviteter. Det er ikke vigtigt at have godkendelse fra en plejeudbyder, hvis du eller en elsket tænker på af sind eller krop.

Det kan også være følelsesmæssigt udfordrende at gå i gang med en rejse med at lære nye ting-og frustration kan komme i vejen for at forpligte sig til en praksis på lang sigt. At få en god nats søvn efter en intensiv læringsoplevelse kan hjælpe hjernen med at begå lektionen eller oplevelsen til hukommelsen bedre end uden kvalitetssøvn. "Det er vigtigt at prioritere Shuteye efter intensive læringssessioner, da dette forbedrer hukommelsesopbevaring og konsolidering af nye oplysninger," siger Dr. Bahr.

Nogle gange kan det føles fjollet at komme super ind i en ny hobby, eller et par-men denne forskning antyder, at der er fortjeneste ved at bevare nysgerrigheden og et ønske om at lære nye ting. Dette er dit tegn til at overveje at tage den ekstra tur til kunstforsyningsbutikken eller til sidst prøve vand aerobic. En sund hjerne elsker trods alt at have det sjovt.

Hvad betyder "sund krop" for dig? Nå+Good's Next Digital Magazine-The Bodies-problem, præsenteret af Nike-Is Launching snart! Vi udfordrer antagelser om, hvor "sundt" ser ud, og hvis du tilmelder dig vores e -mails, kan du være den første til at læse den.