Ja, du har brug for en morgen mantra-her er 12, som wellness it-piger sværger ved

Kh: Jeg elsker at tjekke ind med mig selv hver morgen, for når jeg først er oppe, kan dagens krav let tage mit fokus af det, der virkelig er vigtigt. Jeg siger mig selv, at jeg er sikker og stærk, og at ethvert værktøj, jeg har brug for, jeg allerede har. Jeg siger mig selv, at jeg er elsket og minder mig selv om at tale min sandhed og lytte til min intuition. Jeg går altid over i mit sind alt det, jeg er taknemmelig for.

Brandi Sellers-Jackson, Doula og grundlægger af ikke så private dele

I år har jeg til hensigt at være forsætlig med hensyn til hvad jeg spiser, [hvordan jeg bruger] min tid og energi, [såvel som med] mine tanker. Ved at gøre dette har jeg fundet ud af, at det giver morgenen mulighed for at føle sig lidt mindre stressende eller tung med angst. At være forsætlig sætter alt i perspektiv. Det sætter enhver tanke- og opgaveliste på sit rigtige sted. Jeg finder mig ofte at spørge: ”Er dette nødvendigt? Har dette værdi?"

Priscilla Tsai, grundlægger af Cocokind Skin Care

Jeg starter hver dag med: ”Jeg er taknemmelig for.… ”Ofte vågner jeg om morgenen med en liste over ting, jeg skal gøre. Ved at øve og gentage min morgenmantra giver dette mig mulighed for at forblive opmærksom og tage en dyb indånding, før jeg starter min dag. Det giver mig også mulighed for at værdsætte mine omgivelser, fra mit arbejde til mine forhold til det hjem, jeg har oprettet. Denne mantra giver mig de værktøjer, jeg har brug for for at starte dagen med positivitet i stedet for ængstelse. Jeg finder ud af, at det også fremmer sundere kommunikation med mine kære!

En bombfrokost er en anden sund morgen, der skal. Her er hvad Anna Victoria og Olivia Culpo stoler på for det vigtigste måltid om dagen.