Vrid al din midtback-spænding med denne 12-minutters dybe kerne Pilates-træning
Udfordrer dine kernemuskler-den måde, denne vridende træning gør-er en af de bedste måder at få din overkrop til at slappe af. At arbejde din kerne i en langstrakt position hjælper med at frigive noget af det pres, der bygger sig op i ryggen efter at have siddet i en skrivebordstol i lang tid. Hvis du nogensinde har beskrevet din krop som "Feeling Crunchy" eller oplevet disse knob i dine skuldre, der bare aldrig ser ud til at gå væk, kan du opleve, at Pilates giver dig mulighed for at finde lidt mere plads. Plus, det forbedrer din mobilitet, fleksibilitet og kropsholdning, som tilfældigvis er trifecta til at nippe ryg og nakkesmerter i knoppen.
Så tryk på afspilning på videoen ovenfor-og måske skyde op Drej og råb På dine højttalere-og komme til at styrke.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
