Vik ned med disse søvnblandinger til din diffusor
Hvor mange dråber essentiel olie, du tilføjer til din diffusor, afhænger af størrelsen på din diffusor, størrelsen på dit værelse og personlig præference. "Mit værelse er ikke enormt, jeg har ikke en enorm diffusor, men jeg lægger normalt fem til otte dråber," siger Weiss. "Jeg kan ikke lide, når duft rammer dig i ansigtet, jeg synes, det burde være noget, du lugter og oplever, men det er lidt i baggrunden og sætter atmosfæren uden at være overmægtig."
Kom godt i gang med en diffusor
Først og fremmest har du brug for en diffusor. Weiss elsker at lave sine egne søvnblandinger til sin plug-in vitruvi diffusor ($ 103), men kan også lide at bruge deres blandinger ($ 23 til $ 27). "Foruddannede blandinger er nyttige, da du lige er kommet i gang med æteriske olier," siger Weiss.
Vitruvi White Aromatherapy Ultrasonic Diffuser er mærkets topsælger. Dækslet er lavet af porcelæn, mens vandreservoiret er lavet af BPA-fri plastik. Det kommer også i beige og sort.
Shop nu
Vitruvis søvnblanding essentiel olie lugter som frisk linned og bløde blomster. Den har en blanding af lavendel, røgelse, ylang-ylang, romersk kamille og vetiver.
Shop nuWeiss siger, at hun også nyder at bruge en Reed Diffuser, fordi den i modsætning til en plug-in diffusor ikke behøver at blive rengjort regelmæssigt. Reed-diffusoren udsender også duft, mens en plug-in diffusor stopper, når den er ude af vand. Hendes favorit er L'Or De Seraphine Ares Diffuser ($ 38).
L'Or de Seraphine Ares -diffusoren har Weiss's foretrukne dufte til søvn: Sage, Cedarwood og Eucalyptus.
Shop nuDufte til brug, når du laver søvnblandinger til din diffusor
Weiss elsker at lave sine egne søvnblandinger til sin diffusor. "Du kan virkelig ikke gå galt. Der er en million vidunderlige måder at blande dem på, ”siger hun. "Selv bare at komme ned til hvor mange dråber af hver for at finde den rigtige formulering til dig, føler jeg det er virkelig sjovt."
Hun siger at gå efter følgende dufte, som er afslappende og hjælp til stresslindring. Grib en, nogle eller alle følgende essentielle olier for at lave din egen søvnblanding.
”Cedarwood er fantastisk for angst,” siger Weiss. ”Det har de stress-belastende træk, som jeg synes er virkelig gavnligt for søvn."
Shop nu
Denne dalmatiske vismand fra re-vityyl er fantastisk til bekæmpelse af hovedpine, nervøsitet, mental træthed og følelsesmæssig udmattelse.
Shop nu
”Eucalyptus, jeg vil sige, ligner Cedarwood, i den forstand, at det er beroligende, men også meget stress og angst fokuseret,” siger Weiss.
Shop nu
Patchouli har en jordagtig duft, der kan hjælpe dig med at føle dig jordet efter en lang dag.
Shop nu
Weiss forklarer, at lavendel generelt er en beroligende duft, perfekt til at hjælpe dig med at falde i søvn.
Shop nu
Kamille -te er ofte bundet som noget, der er fantastisk til at hjælpe dig med at falde i søvn. Få de samme fordele ved en æterisk olie uden at skulle vågne op for at tisse efter at have drukket en fuld kop te før sengetid.
Shop nu enhver duft, der slapper afMens der er visse afprøvede og sande dufte, der er gode til at hjælpe dig.
”Duft er så bundet til hukommelsen, det kan tage dig lige tilbage til forskellige steder,” siger Weiss. ”Hvis der er et sted, der virkelig er beroligende eller virkningsfuldt for dig, er duft uafgjort til det.
Dufte til at undgå om aftenen
Den sidste ting, du vil have i din vind-down-blanding, er en duft, der er energigivende.
"De citrusagtige, lysere, mere energiske duftstoffer, der virkelig vækker dig, er vidunderlige i bestemte tidspunkter af dagen, men er bestemt det, jeg ville undgå om aftenen," siger Weiss. "En masse skove er virkelig jordforbundne og beroligende, hvorimod jeg personligt finder fyrretræ til at være lidt mere energigivende."
Det kommer også ned på personlig præference. Selv hvis en duft har beroligende egenskaber, hvis du ikke kan lide duften, vil det sandsynligvis ikke hjælpe dig med at sove.
"Der er nogle lavends, som jeg vil nyde, men jeg er virkelig speciel med dem. For det meste kan jeg ikke lide dem, ”siger hun ."Det er typisk forbundet med at være virkelig beroligende, men for mig er det mere agiterende. Derfor synes jeg det er så vigtigt at lege og finde ud af, hvad der fungerer for dig. For mens lavendelen måske er beroligende ... det faktum, at jeg ikke nyder, fjerner det virkelig nogen fordel."
Jo flere dufte du prøver, og jo flere kombinationer du udforsker, du er på vej til at lave de perfekte søvnblandinger til din diffusor.
Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
