Hvorfor skal du starte din træning med 'forspil' til dine muskler
Kemp mener, at muskelforspil også har den ekstra fordel at gøre os mere i harmoni med, hvad vores kroppe er klar til at gøre den dag, hvis vi benytter lejligheden til at lytte.
”Det er dit øjeblik at udnytte dit mentale rum og hvad du har brug for,” siger Kemp. ”Det er som en check -in med dig selv på samme måde som du ville med din partner."
Er du klar til at komme ned med noget forspil? Kemps foretrukne ting at gøre, først er at trække vejret dybt og sende ilt gennem hele din krop. Dernæst kan han lide at lede sin klasse i en række kropsvægt squats, fordi det er en meget kardiovaskulær bevægelse i fuld krop, der fremmer blodgennemstrømning for at give energi til disse muskler. Endelig kan du prøve en planke, fordi det hjælper med at engagere alle dine muskler, hvilket øger chancerne for, at de forbliver aktiveret under hele hovedbegivenheden.
Men hvem siger, at hovedretten er bedre end forretter? Når en opvarmning føles så god, kan den muskelforspil bare være din yndlingsdel af måltidet. god fornøjelse.
Gør dine muskler klar til deres næste træning med denne energigivende strømning:
