Hvorfor skal du aldrig nogensinde lave tricep-dips-og hvad du skal gøre i stedet

2. Armhævninger

Pull-ups er udfordrende, men arbejder hele overkroppen. Find en bar, træk dig op og slip derefter langsomt med kontrol. Du skal føle, at dine triceps fyrer op. Hvis du har brug for en ændring, skal du bruge en Pull-Up Assist (som et modstandsbånd).

3. Tricep push-up

Denne push-up-variation rammer dine triceps, da den styrker din kerne. For at gøre det ordentligt, kom ind i en høj planke med dine hænder direkte under dine skuldre. Nedre nede, når du holder albuerne gemt i siderne af din krop. Når du skubber dig selv op og ned, skal du holde din haleben gemt og undgå at bue din ryg.