Hvorfor skal du være interesseret i din vaginale flora

Biohacking har inspireret en head-to-toe body-awareness revolution-en, hvor dit forhold til din fysiologi føles mindre som en klinisk transaktion og mere som en løbende dialog. Måske fejrer du allerede denne tendens ved at optimere din kaffeordre eller øge din hjernekraft med nootropics. Men ifølge Jessica Richman, PhD, medstifter og administrerende direktør for Ubiome, skal du også tjekke ind på tingene under Bæltet. (Jepp, hun taler om din vagina.)

Nu ind i Cadre of Woman's-Health-fokuserede biohacking-værktøjer er Ubiome's Smartjane, "Verdens første sekventeringsbaserede kliniske mikrobiomscreeningstest for vaginal flora, HPV og STI'er," ifølge DR. Rig mand. I lægmands vilkår? Din reproduktionskanal har et mikrobiome ligesom din tarm gør. Og mens der findes andre hjemmeprøver, er Smartjane den første til at afkode DNA'et fra det usunde og Sunde bakterier i din vaginale mikrobiome-så ud over at lære, om du har klamydia, gonoré, syfilis eller HPV (og mere specifikt, hvilken belastning), får du også et snapshot af din vaginale floras status.

"Så ofte bekymrer vi os, 'Åh nej, hvad er det forkert dernede?'"Siger Sarah Gupta, MD, en psykiater, der studerer de mentale og fysiske virkninger af mikrobiomet. ”Men det spændende ved denne test er, at den inkluderer info om, hvad der er højre."Og det er super bemyndigende.

Du kan tænke på Lactobacillus som din vaginale livvagt.

Så hvad er nøjagtigt disse gode bakterier, denne vaginale flora? (Det lyder smukt!) "Vaginal flora er de bakterier, der vokser normalt i vagina. De er en del af det, der forhindrer infektion og en del af det, der holder vagina sundt og ved den rigtige pH, ”siger Dr. Dr. Rig mand. "I modsætning til tarmen, hvor det er godt, hvis mikrobiomet er forskelligartet, for den vaginale flora, vil du have, at de dybest set skal være en monokultur-bare Lactobacillus-bakterier."

Du kan tænke på Lactobacillus som din vaginale livvagt. "Det højere niveau af Lactobacillus, jo bedre er du," siger Dr. Rig mand. "Når kvinder har andre bakterier, der bor der, er det en risikofaktor for bakteriel vaginose, vaginitis og andre tilstande."Undersøgelser viser, at kvinder med lav lactobacillus er mere tilbøjelige til at udvikle højrisiko-stammer af HPV (de slags, der kan forårsage livmoderhalskræft).

Dr. Gupta tilføjer, at vaginal sundhed ikke kun påvirker den enkelte, det har en intergenerational indvirkning. "Hvis du har et sundt vaginal mikrobiom, og du føder vaginalt, vil du også sætte dit spædbarn til et sundt mikrobielt liv," siger hun.

Så hvad kan du gøre, hvis du får at vide, at din Lactobacillus kunne bruge en hjælpende hånd?

Dr. Gupta og Dr. Richman deler 3 livsstilsændringer, du kan foretage for at fremme et sundt vaginal mikrobiom.

1. Overvask ikke

Douching har længe været betragtet. Richman og Dr. Gupta stress, at overvask i enhver form har en vejafgift på din vaginas helbred. "Det er et selvrensende organ. Det behøver ikke parfume eller noget andet på det, ”siger Dr. Rig mand. Bare vand og en meget blid sæbe vil gøre.

2. Indarbejde probiotika i din diæt

Bare i tilfælde af at du havde brug for endnu en undskyldning for at fylde op på Kombucha og græsk yoghurt, dr. Richman har fået ryggen: "At spise yoghurt og ting, der bringer Lactobacillus godt ud for den vaginale flora og tarmflora-de er bare godt for os. De er sunde bakterier, der vil udvikle sig med os."Du kan også tage probiotika oralt eller bruge suppositorier til at øge dit Lactobacillus -antal.

3. Eksperimentere for at finde ud af, hvad der fungerer for dig

Vi kom tilbage (fuld cirkel!) til biohacking. Dr. Richman og Dr. Gupta forklarer, at ligesom med biohacking generelt, Vaginal Well-Being handler om at finde det, der fungerer for dig. "At være i stand til at forstå, hvad der sker i din krop og spore det over tid, er virkelig værdifuldt," siger Dr. Dr. Richman, "En bækkeneksamen gør meget mere end bare en enkelt test, men dette er en god måde at spore ting på i mellemtiden for mennesker, der er tilbøjelige til selvudvikling. Hjælper det, hvis jeg ændrer mit undertøj? Hjælper det, hvis jeg spiser mere yoghurt? Hjælper det, hvis jeg kun har sex på bestemte tidspunkter?"

Begge dr. Richman og Dr. Gupta understreger, at smartjane-og den viden, der følger med det, ikke erstatter din årlige tur til lægen eller ob-gyn. I stedet forbereder det dig til at repræsentere din krop på den bedst mulige måde, når du dukker op for disse aftaler. "I vores nuværende medicinske kultur i USA skal du være din egen talsmand, og du skal have et godt partnerskab med din læge," siger Dr. Dr. Gupta. "Og jo mere du ved om din egen krop, jo mere kan du være engageret i et partnerskab, der føles rigtigt for dig-og jo mere kan du føle dig bemyndiget til virkelig at tage sig af dit helbred."

Apropos sunde vaginas-her er hvad din decharge fortæller dig og (yikes!) Endnu flere grunde til ikke at overvask dernede.