Hvorfor du måske føler dig så træt (eller kablet) efter at have haft sex-og hvordan man håndterer

Det er bare fra det seksuelle "møde" dog. ”Hvis en person orgasmer, er der yderligere hormoner, der frigives, inklusive vasopressin, prolactin, serotonin, nitrogenoxid og endorfiner,” siger Cooper Cooper. Vasopressin påvirker minder, koncentration og endda aggression, hvorfor folk ofte føler sig bundet til deres seksuelle partnere. Serotonin og endorfiner er hormoner, der forbedrer dit humør. Nitrogenoxid fremmer yderligere blodgennemstrømning til kønsorganerne, øger fornemmelsen og understøtter orgasme. Det vigtigste er, at Prolactin frigives efter orgasme for at hjælpe med at mindske lysten og hjælpe dig med at føle dig tilfreds med at fremme den afslappede tilstand.

Alle producerer prolactin, men en persons niveauer varierer på forskellige tidspunkter af deres liv afhængigt af om de har orgasmet, hvis de er eller har været gravide, eller hvis de ammer. Da prolactinniveauer påvirker seksuel tilfredshed, hvilket fører til yderligere frigivelse af hormoner, der påvirker energi, kan deres virkning i en del af en del af en del af den seksuelle biologi, der har samleje. Det hjælper ikke, at heteroseksuelle kvinder ofte oplever "orgasme-kløften", der kontekstualiserer den sænkede sandsynlighed for en vagina-haver til orgasme under penetrerende samleje end en penis-haver. Dette ville da gøre folk med en vagina mindre sandsynlig end folk med en penispartnere for at have frigivet hormonerne efter cis-hetero-sex, der ville gøre dem trætte.

Husk, at "vi alle er unikke individer, så disse hormoner kan have forskellige effekter på mennesker, uanset hvad deres sex," siger Cooper.

De andre variabler ved spil, hvis du er træt efter sex

Hvordan du har det efter sex er ikke så simpelt som kemikalier i din hjerne. Der er alle slags variabler, der kan påvirke hormonfrigivelse, såsom en persons menstruationscyklus, medicin eller andre faktorer. Din daglige seksuelle respons kan også variere, og "den samme person har ikke den samme reaktion hver gang," siger Stella Harris, en intimitetscoach og forfatter af Tunge bundet: Undladelse af kommunikation i sex, knæk og forhold og Den ultimative guide til trekanter. ”Ikke kun kan kønet være anderledes, men den tilstand, vi går ind på det.”Det vil sige, hvis du allerede er træt, før du har sex, er oddsene for, at sexen får dig til at føle dig mere træt.

Den fysiske vejafgift kan også påvirke dine energiniveau efter intimitet. ”Seksuel aktivitet kan være som at træne, og din udholdenhed udfordres, så når nogle mennesker er færdige, er de klar til at sove og for andre, de er mere kablet,” siger Cooper.

"Det, der er vigtigt, er at acceptere, hvad din krop har brug for efter sex ... intet godt kommer fra at kæmpe mod vores krops behov."-Stella Harris, intimitetscoach og forfatter

Din følelsesmæssige tilstand påvirker også, hvor opmærksom eller udtømt du er efter sex. For eksempel "Hvis en person er bekymret for, at de engagerer sig seksuelt som en måde at skabe en dybere følelsesmæssig bånd, vil deres sårbarhed være højere," siger Cooper. "Hvis den følelsesmæssige forbindelse ikke er synlig eller returneret, kan det være en måde at klare deres skuffelse i søvn i søvn."Eller," Hvis to partnere deler en justeret oplevelse, der gør dem begge lige forbundet og håbefuldt om deres forhold, kan sove være resultatet af en super-afslappet tilstand, "siger hun. Man kunne også se, hvordan en af ​​disse scenarier kunne føre til, at nogen er mere vågen, enten fordi deres hoved drejer med angst eller summende af spænding.

”Det, der er vigtigt, er at acceptere, hvad din krop har brug for efter sex,” siger Harris. "Hvis du er et spring-af-seng-og-go-for-a-run person, er det fantastisk. Hvis du har brug for en katte lur, er det også fantastisk. Intet godt kommer fra at kæmpe mod vores krops behov.”Hun siger at planlægge det så meget som muligt, når du kender dine mønstre. For eksempel, hvis du ved, at du har brug for at hvile efter sex, kan du tage højde for lidt ekstra kosetid, før du går videre med din dag. Eller hvis du ved, at du føler dig bred vågen bagefter, se om din partner er spil til morgen sex.

Hvornår skal man være bekymret for søvnighed efter orgasmen

Det er normalt for dit energiniveau at svinge i hele faser af dit liv, et forhold eller endda ugen. Det er også normalt for folk at have mønstre, de bemærker om sig selv, såsom altid sover gennem natten efter orgasme. Men hvis du tror, ​​at din reaktion på sex eller orgasme er ekstrem-siger, er du så kablet, at du overhovedet ikke kan sove, eller ikke er i stand til at holde dig vågen, selvom du ville-eksperterne siger, at du måske ønsker at undersøge potentielle årsager med Din sundhedsudbyder.

En tilstand kaldet post coital dysforia (PCD), er det, Cooper beskriver som når nogen "måske føler dyb tristhed efter en samarbejdet seksuel oplevelse.”Mennesker med PCD kan have symptomer som humørsvingninger og reduceret energi. Der er også en sjælden medicinsk lidelse kaldet post orgasmisk sygdom Syndrome (POIS), som kan forårsage udmattelse, tåge eller andre influenzalignende symptomer hos mennesker. Det kan vare op til fem dage efter orgasme eller seksuelt møde. Årsagen er i øjeblikket ukendt, men kan skyldes enten en proces i en persons hjerne eller en allergi over for en anden persons sædvæske. Hvis du har mistanke om en af ​​disse forhold, skal du tale med din udbyder af sundhedsvæsenet eller mental sundhed.

Hvornår skal man tale med din partner om at være træt efter sex

Lad os sige, at du ikke føler behov for at slukke i en sundhedsudbyder for at komme til bunden af, hvorfor du måske føler dig træt efter sex. Alligevel kan det være værd at diskutere gynger i energi med din partner for at sikre sig, at de forstår, hvordan du føler dig-.

For eksempel kan du muligvis opdrage, hvis din partners energiniveau påvirker din glæde af samarbejdet sex, så ”Den ene partners faldende i søvn er ikke fortolket som opgivelse af den anden, og en brast af energi fra den ene partner er ikke fejlagtigt som mangel af autentisk forbindelse, ”siger Cooper.

Det er vigtigt at tale om, hvad du har brug for på forhånd, så du kan gå ind for dig selv, når du er i en rolig, ikke-seksuelt ladet situation. F.eks. Eller, den snugglier -partner kan være nødt til at gå på kompromis og have en kortere kosningssession efter sex for at imødekomme en partner, der har brug for mindre tid på at være stationær. Cooper foreslår at bruge "jeg" udsagn, såsom "Jeg føler ..." eller "Jeg foretrækker ..." for at undgå antagelser eller projicere unøjagtige intentioner på din partner.

Som med de fleste aspekter af forhold, er kommunikation og kompromis nøglen til at finde en løsning, der fungerer for alle-og tilfældet med at være træt efter sex er ingen undtagelse.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.