Hvorfor kvinder har flere tarmproblemer end mænd

Du behøver ikke at afstemme dine venner for at vide, at kvinder tænker på tarmsundhed mere end mænd. (Du kan bare spørge videnskab.) Hvorfor er det, at nogle fyre kan opføre sig som et affalds bortskaffelse,?

Et problem kan være, at vi ikke beder om hjælp (eller endda indrømmer højt, at der er noget galt). To tredjedele af kvinder, der blev spurgt, var ubehagelige med at tale om tarmsundhed, selv med deres venner, ifølge en online afstemning udført af supplementsmærket Renewlife. På samme tid siger 72 procent af kvinderne, at de har oplevet en slags fordøjelsesproblem i det foregående år.

Der er dog mindst en kvinde, der er villig til at gå dertil.Ellie Krieger, RD-tarmsundhedsekspert, forfatter og vært for Ellies rigtige gode mad-har set det hele, og hun holder ikke tilbage.

Fortsæt med at læse af alle grundene.

Kvinder er mere stressede

Tarmsundhed 101: Stress kan føre til super irriterende fordøjelsesproblemer. Ifølge Krieger, hvis du føler dig oppustet eller lider af irritabelt tarmsyndrom (IBS), er problemet muligvis ikke det, du spiser, men hvordan du har det, når du spiser det. ”Kvinder er mere stressede end mænd, og det præsenterer sig i maven,” siger hun.

Ifølge en undersøgelse er kvinder to gange lige så sandsynligt at have IBS end mænd. De er også mere tilbøjelige til at blive stresset ifølge American Psychological Association. Lektionen? Hvis du oplever fordøjelsesproblemer på REG, skal selvpleje være en prioritet. Hvis det underliggende problem er psykologisk, er det muligvis ikke den magiske kur, du håber på mejeriprodukter, sukker, gluten eller Fodmap-fødevarer, du håber på.

Du kan bebrejde dine hormoner

At forårsage acne og humørsvingninger holder bare ikke hormoner travlt nok. "Hormoner påvirker også bakterierne i mikrobiomet," forklarer Krieger. "PH -niveauerne ændrer sig altid, hvorfor nogle kvinder får gærinfektioner omkring tidspunktet for deres periode."Forbindelsen skulle ikke være for overraskende: når alt kommer til alt har din vagina gode og dårlige bakterier ligesom din tarm.

Hvad skal man gøre? Pop en probiotisk specifikt formuleret med kvinders sundhed i tankerne for at holde hormoner og pH -niveauer afbalanceret hele vejen igennem Kroppen, foreslår Krieger. (Hendes favorit er Renew Life Ultimate Flora Probiotic, som har 10 stammer af bakterier, inklusive Lactobacillus acidophilus, knyttet til fremme af vaginal sundhed.) "Den ene lille ændring af at tage et probiotikum kan have en enorm indflydelse," siger hun.

Den forlegenhedsfaktor

Et andet problem for kvinder med ikke-så-stor tarmsundhed er den skam, der er forbundet med det. ”Mænd er simpelthen ligeglad så meget,” siger hun. "Samfundet lægger mindre pres på dem, og det gør ikke os-kvinder bedre. Mænd laver fart -vittigheder, men [meget] af kvinder vil ikke. Hvis vi er bekymrede for enhver lille ting, skaber det en angst omkring mad."

Tilfælde: når som helst du ser en komedie og en fyr farts, og det er sjovt-men når en kvinde gør det, er det meningen, at. Der er et stigma knyttet til at være en kvinde og have nogen form for fordøjelsesproblemer. Og efter Kriegers mening er det 100 procent unødvendigt. ”Folk skal tale om det, fordi det er noget, de fleste kvinder oplever,” siger hun. ”Det er ikke dette tabuemne eller en svaghed."

Ønsker mere tarmsundhedsuddannelse? Her er fem overraskende måder, hvorpå dit mikrobiom påvirker din vægt, humør og stressniveau. Og her er et snyderi på alt fra enzymer til fiber til god-for-din-tarm superfoods.