Hvorfor misbrug af 'grænser' til at kontrollere andre mennesker er en særlig skadelig slags manipulation

Du kan lave en grænse så stiv eller så flydende som du vil-men punktet er, en grænse er noget, du tegner for dig selv, beregnet til at definere, hvad du vil eller ikke vil gøre for at forblive mentalt og fysisk sikker. Når du begynder at forsøge at diktere eller kontrollere en andens adfærd i tjeneste for dine egne "grænser", sætter du faktisk ikke eller håndhæver grænser overhovedet; Denne opførsel er bare manipulation og kontrol.

Tilfælde: Du kan sige, at du ikke går ud på fredag ​​aften, fordi du vil have mere tid til at hvile, og det ville være at sætte en grænse; Men at fortælle en ven eller en betydelig anden, at de heller ikke kan gå ud på grund af dine "grænser", er bare at kontrollere adfærd, der maskerer sig som grænseindstilling. Husk: Du er fri til at diktere, hvad der gør og ikke bevæger sig gennem dit ordsprægede hegn-men du kan ikke overtræde ind i en andens gård og gøre det samme for deres (ikke engang med den faux begrundelse, at du bare beskytter dig selv ).

Grænser og præferencer er ikke det samme

Årsagen til, at "grænser" kan blive så let misbrugt, er fordi det er let at glemme forskellen mellem dit agentur over din handlinger og andre Handlinger: Begge kan have en betydelig effekt på dit velbefindende, men mens du kan kontrollere førstnævnte, kan du ikke kontrollere sidstnævnte. De måder, du ønsker, at andre mennesker skal opføre sig i din tilstedeværelse, er bare dine præferencer-og grænser er ikke en måde at pålægge andre præferencer på.

Faktisk har det at forsøge at få en anden til at handle på en bestemt måde faktisk har den virkning af at krænke deres Grænser, fordi folk har ret til at opføre sig, men de vil gerne (inden for juridiske grænser)-og det inkluderer Brady. ”Fra det, jeg kan konstatere, er Hill den, der invaderer Bradys grænser, ikke det modsatte, ved at forvente, at hun skal vedtage sine præferencer,” siger Dr. Mandig. Mens Hill får lov til at kommunikere sine præferencer for, hvordan han gerne ville have Brady til at handle, er hun bestemt ikke forpligtet til at acceptere dem (hvad enten det er på grænserne eller ej).

"Vi bruger ordets grænse så løst, at [du måske] siger: 'Du krydsede min grænse, fordi du ikke gjorde, hvad jeg vil have dig til at gøre,' men det er ikke, hvordan 'grænse' bruges."-Carla Marie Manly, PhD, klinisk psykolog

Indhylningspræferencer i det terapiske højttalt sprog for grænser er farligt, fordi det giver disse præferencer en vis mængde uberettiget troværdighed. Og den resulterende forvirring (beder du mig temmelig om at respektere dine grænser, eller prøver du at kontrollere mig?) kan bidrage til at skade, siger Dr. Mandig. "Det er vanskeligt, fordi vi bruger ordets grænse så løst, at vi alle kan glide ind i det og sige, 'Du krydsede min grænse, fordi du ikke gjorde, hvad jeg vil have dig til at gøre,' men det er bare ikke, hvor 'grænse' er brugt, ”siger hun.

Igen er det noget, du gør for dig selv og deler med andre; Du kan vælge ikke at gå ud med mennesker, der opfører sig i x eller y måde, men du kan ikke få nogen til at opføre sig på en bestemt måde. Du kan vælge ikke at arbejde over 6 s.m., Men du kan ikke tvinge en kollega til ikke at sende dig en e -mail i løbet af den tid.

Når det er sagt, for at hjælpe andre med at hjælpe dig med at holde dig til dine egne grænser, er det smart at klart kommunikere disse grænser og begrundelsen bag dem, siger Thompson. Og hvis en anden person står i vejen for en grænse, du har sat dig selv, kan du dele dine bekymringer og arbejde med dem for at finde en løsning, der passer dig begge. Men onus er aldrig kun på den anden person at ændre deres adfærd i tjeneste for din Præferencer.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.