Hvorfor fordybende, multisensoriske klasser kunne være den næste store ting i fitness

"Forskning har vist, at hvis vores sind er fokuseret på det nuværende øjeblik, og vi er opmærksomme på vores sanser, har vi en tendens til at optræde på et højere niveau," forklarer han. "Du har en bestemt video, sang eller energi, der transmitteres-det er en følelse, der hjælper."

Med andre ord er der en grund til, at yderligere lyd, syn og lugtelementer får dig til at arbejde hårdere: de sensoriske detaljer distraherer dig, så du kan skubbe gennem de mest udfordrende dele af din træning. ”Når vi træner, går vores sind til smerten. Det er bare en naturlig ting, som hjernen gør, ”siger Anderson. ”I fordybende klasser trækker videoer eller andre elementer folks fokus væk fra smerter eller stress fra dagen."

Generelt siger han, jo mere stimuli er du nødt til at aflede dit sind fra det øjeblik af "vent, hvordan Mange reps er tilbage?", des bedre. Så mens stødende musik altid har virket nok til at løfte os gennem selv de hårdeste gruppetræning, er det virkelig vejen at vågne op alle vores sanser.

På udkig efter flere out-of-the-ordinære svedpletter? Find ud af hvad virkelig sker under en co-ed nøgen yogaklasse, eller se de mest summende studios over hele landet.