Hvorfor gik jeg til biblioteket i gymnastiksalen-for at lære at løfte vægte

En del af det, der har gjort det muligt for mig at være i overensstemmelse med min træning er, at jeg finder sådan glæde i læringen, i messing up, i ikke at vide det hele undtagen at søge svar. Jeg ville ønske, at jeg kunne vende tilbage til den dag og stå foran spejlet, der udøvede mine tre-pundere og hvisker i mit eget øre, at håbløsheden en dag ville omdanne til den langsomt brændende inspiration, jeg havde brug for at være her 10 år senere.

Misforstå mig ikke, jeg kæmpede med motivation. Jeg følte mig bange. Jeg manglede selvtillid. Men mit våben til at bekæmpe disse ting var viden. Gå i dørene til et motionscenter med en hjerne (og en telefon) fuld af information, følte jeg mig bemyndiget. Jeg udøvede ikke bare min kerne, men min hjerne. Og efter hjernen kom sjælen.

Du behøver ikke gå ind og gøre det perfekt. Det handler bare om at have et ekstra lag af selvtillid gennem information og praksis. Men den hemmelige sauce er ydmyghed. Ydmyghed, at du ikke kender det hele, at du måske ikke har ethvert svar ... at du har brug for at bede om hjælp. Da jeg træner, ville jeg spørge nogen, der så ud som om de vidste, hvad de gjorde, ”Hej, kunne du bare hjælpe mig med at finde ud af dette?”Så ville jeg have et nyt stykke viden. Dette hjalp mig med at komme over den bullshit følelse af at virke dum. Pro-tip: Ingen synes så hårdt om dig som dig. Vi har alle brug for hjælp til at opbygge din tapperhed og bede om det.

Jeg følte mig bemyndiget. Jeg udøvede ikke bare min kerne, men min hjerne. Og efter hjernen kom sjælen.

I 2016 havde jeg hængen af ​​vægtløftning, jeg havde forvandlet min krop, og fitness var blevet en dagligdags ting. Jeg kunne gå ind i et fitnesscenter og ikke blinke med et vægtrum fuldt af dudes. Det var da jeg vidste, at jeg var nødt til at fortsætte med at lære og vokse, så jeg stod overfor min frygt for gruppefitness. Nej, ikke dansekardio, cykling. BEMÆRK: Jeg er stadig ikke det springende, skinnende, flailingtype.

Efter min første SoulCycle-klasse-jeg forlod så ødelagt. Jeg tænkte, "Åh herregud, jeg er så dårlig til dette.”Men jeg følte den samme gnist i min tarm, som jeg følte den dag, jeg hentede den Schwarzenegger -bog. Så jeg gik igen og igen og igen. Klassen handlede ikke om at brænde kalorier, det handlede om at brænde de ideer, jeg havde om mig selv.

Hvert år prøver jeg at udgøre en fitness wellness -udfordring for mig selv. (I øjeblikket arbejder jeg på yoga, fordi jeg aldrig har været yogi.) Det handler ikke om at blive ekspert på noget, det handler om at være en evigt elev. Jeg kiggede rundt i de tidlige dage, og det føltes som om der ikke var andre mennesker, der gjorde, hvad jeg gjorde. Jeg spekulerede på, om jeg nærmet mig fitness forkert, eller om jeg skulle gøre noget andet. ”Skal jeg være på den løbebånd eller elliptisk som alle de andre kvinder? Skal jeg gerne Zumba mit hjerte ud? Skal jeg let være i stand til at sætte mine fødder på min korsrygger?”Alt, hvad jeg ved, er, da jeg stoppede med at stille spørgsmålstegn ved mig selv og begyndte at lytte til følelsen af ​​vækst og spænding for det, jeg gjorde ... Jeg følte mig som mig.

Da jeg stoppede med at stille spørgsmålstegn ved mig selv og begyndte at lytte til følelsen af ​​vækst og spænding for det, jeg gjorde ... følte jeg mig som mig.

Jeg deler denne historie, fordi jeg vil have folk til at forstå, at der er en million måder at komme til det sted, de vil gå. Denne fitness behøver ikke at handle om tilstanden af ​​dine lår eller om at fortryde, hvad du spiste i går aftes. Du behøver ikke at elske at løbe eller udmærke sig i træpose eller dræbe på en cykel for at gøre det rigtigt. Fitness for dig behøver ikke at se ud som det gør for mig. Jeg mistede 70 kg. Vægtløftning, men endnu vigtigere, jeg fik tillid fra viden, fra at sutte først og fra at skabe min egen vej.

Jeg kan ikke fortælle dig, hvad du skal gøre for at nå dine specifikke fitnessmål, men hvad jeg kan Fortæl dig er, at du er værdig til at udføre arbejdet.

Jeg kan ikke fortælle dig, hvad du skal gøre for at nå dine specifikke fitnessmål, men hvad jeg kan fortælle dig er, at du er værdig til at udføre arbejdet. Selvom det betyder, som det gjorde for mig, at være den underlige pige, der bærer rundt i en overdimensioneret Arnold Schwarzenegger-bog og beder tilfældige mennesker om hjælp i gymnastiksalen nu, føles min krop meget, meget bedre end det gjorde, før jeg indså viden ( og håndvægte) er lig med magten.

Jeg satser på mig, men jeg satser også på dig.

Få mere inspiration fra Kinae! Du vil ikke gå glip af hendes bedste wellness -råd eller historien om, hvordan hun sprang tilbage efter at have følt sig modløs.