Hvorfor er jeg så taknemmelig for min angst

Ved at blive nysgerrig og skabe en sikker beholder til at føle alt Under mine meditationssessioner udviklede jeg en indre selvtillid og stabilitet, som jeg ikke havde følt før. Jeg begyndte også at stole på mig selv, og jeg begyndte at se tingene, hvordan de virkelig var snarere end at blive fejet op i historier eller opfattelser. Min største Aha! I de første måneder med at praktisere meditation var, at min angst ikke var fjenden. Det var ikke noget dårligt, der kunne tage mig ned-faktisk, det var min krop, der talte til mig og gav mig information for at hjælpe mig.

Det var da alt skiftede for mig. Når jeg forstod min angst for at være noget, der var en del af mig, noget der skærpede min intuition, begyndte jeg at føle mig taknemmelig for det. Jeg begyndte at tænke på min angst som et alarmsystem. Da min tænkning ikke var i stand til at få notatet, ville min angst træde ind for at sikre mig, at jeg ikke gik glip af noget vigtigt.

Min angst var ikke fjenden: Det var min krop, der talte til mig og gav mig information til at hjælpe mig.

For eksempel: disse angstanfald på arbejde? Det var min krop, der fortalte mig, at det er tid til at gå videre og starte min egen virksomhed. Klumpen i halsen? Et tegn til at tale op og bruge min stemme. Udmattelsen bag mine øjne? Pige, gå væk fra computeren og få nogle grænser. Den negative selvtale? Det tog jeg for nylig som en mulighed for at udforske nogle begrænsende overbevisninger, jeg havde om mig selv. Ved at blive nysgerrig og føle mig dybere ind i den begrænsende overbevisning, kunne jeg lade dem flyde gennem mig og gå videre.

Jeg ved, at dette er svært at tro, men jeg ville ikke handle min angst for noget. Det er en gave, og det er en del af mig. Det peger mig i den rigtige retning. Det hjælper mig med at føre fra mit hjerte. Jeg forventer bestemt ikke, at du ser din angst som en gave. Og hvis du læser denne tænkning, fortæller jeg dig at være taknemmelig for din angst, for jeg ikke er. Jeg ved førstehånds, hvor svækkende og dræning af angst kan være. Hvad jeg Gør Vil du vide er dette: Hvis du kæmper som jeg har, er du ikke svag. Du har intet at skamme dig over. Du er heller ikke alene.

Så næste gang du føler dig afviklet og overvældet-lignende angst sluger hele din kropskanjon, prøver du noget for mig? Kan du blive virkelig stille og se, om der er nogen visdom i din panik? Din angst fortæller måske dig noget meget vigtigt, noget der hjælper dig med at vokse, trives og leve det liv, du ønsker.

Kait Hurley er en bevægelse og meditationslærer og iværksætter med base i Portland, eller. Hun lancerede for nylig Kaithurley.com, et online træningsprogram, der leverer trænings- og meditationskurser om nogen steder. Ved at kombinere yoga, styrketræning og hjerte-pumpende aerob arbejde med meditation opmuntrer Kait dig hvert skridt på vejen og møder dig, hvor du er, både fysisk og mentalt.

Yderligere to måder, du kan hjælpe med at modvirke din angst? Magnesium og den ketogene diæt.