Hvorfor gør sukker dig tørstig - og hvad du kunne gøre ved det

Du ved, hvordan det er svært at nyde cookies uden stort glas macadamia -mælk i hånden? (Mælk og cookies som kombination er praktisk talt den originale frugt og yoghurt, når alt kommer til alt.) Nå, der er faktisk en videnskabelig grund til, at alt det sukker gør dig så tørstig.

Det øjeblikkelige løft i din tørst efter at have spist noget sødt skyldes faktisk en stigning i dit blodsukkerniveau: "Når du lægger sukker i dit system, går det først til din mave og derefter ind i din blodbane," Caroline Apovian, MD, fortalte Sundhed.

Når vand bevæger.

Når du har forbruget sukker, bevæger vand sig ud af dine celler og ind i din blodbane for at afbalancere piggen. Når vand forlader cellerne, advarer de hjernen om, at de har brug for yderligere vand til genopfyldning-og det er når du når ud til noget at drikke.

"Denne [begivenhedskæde] sker ret hurtigt," sagde Dr. Apovian. ”Da glukose absorberes af tarmen og ind i blodbanen temmelig hurtigt, kan du føle dig tørstig inden for 5 eller 10 minutter."

Selvom mælke-af enhver variation kan lyde mere slukning end vand, sagde Apovian pålidelig H2O er optimal for din krop. (Hvorfor jage sukker med ... mere sukker?) Især i betragtning af at indtagelse af mere end de anbefalede seks teskefulde om dagen kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer som diabetes, hjertesygdomme og fedme, rapporterer Cleveland Clinic.

Så har dine cookies og mælk (fordi #Balance, duh!), men sørg for, at du bliver hydreret: din krop vil takke dig.

Vil snack på en spiselig cookie dej? Her er hvor man kan hente sunde muligheder. Apropos cookies, et lille sukkerrush kan faktisk brænde din næste træning.