Hvorfor administrerende direktører, skuespillere og popstjerner elsker transcendental meditation

Beatles krediterede berømt transcendental meditation med at hjælpe dem med at skrive deres bedste musik. Oprah sværger ved sin daglige praksis. Det samme gør Billionaire Hedge Fund -grundlægger Ray Dalio, det britiske komiker Russell Brand og musikmogul Russell Simmons.

Faktisk er listen over berømtheder og Fortune 500 -administrerende direktører, der siger, at transcendental meditation har hjulpet dem i deres personlige og professionelle liv, så vi muligvis har brug for at starte en ny liste: ”Succesrige mennesker, der Gør det ikke Øv transcendental meditation."

Lige hvad er denne populære meditationsstil, og hvordan adskiller den sig fra andre? Vi fortæller dig det!

"TM," forkortelsen, som insidere, der bruges. Teknikken er baseret på en vedisk tradition, en gammel indisk oplysningsproces. For 50 år siden introducerede den åndelige leder Maharishi Mahesh Yogi praksis for resten af ​​verden og grundlagde det transcendentale meditationsprogram.

"En kreativ kant"

Ifølge programmet tillader TM dit sind at slå dig ned i en tilstand af ren opmærksomhed, kendt som transcendental bevidsthed. I denne tilstand er kroppen på sit mest afslappede, og hjernen har angiveligt den største adgang til sin kreative energi. Hengivne hævder, at TM giver dem en kreativ kant, så de kan være mere fokuserede hele dagen og få adgang til innovative ideer.

Shel Pink, grundlægger af den banebrydende sparituelle linje med neglelakker og kosmetik, krediterer TM for at hjælpe hende med at drive hendes succesrige forretning. David Lynch, filmregissøren, der uden tvivl er TMs største (og mest genkendelige kreative) talsmand i øjeblikket, fortalte et auditorium for filmstuderende, hvordan uundværlig TM er for håndværket: "Det øger bevidstheden om ren livlig bevidsthed" og "oplever handlingen At genoplive din bevidsthed får kreativiteten til at flyde."(Tjek det her i minut 7.)

Men Lynch ville også sige, at TM ikke kun er for filmstuderende (eller berømtheder og administrerende direktører). Det er også en potent helbredende praksis. Derfor samler David Lynch Foundation penge til at tilbyde TM-programmer til højspænding, i fare, såsom studerende i byerne og de hjemløse.

Peter Trivelas, en marineveteran, der nu underviser TM til andre veteraner, er enig i, at denne enkle praksis har magtfulde fordele for posttraumatisk stress. ”TM lærer dig at sætte din hjerne i en tilstand af dybtgående hvile, så din krop kan begynde at reparere sig selv på et dybtgående niveau."

Transcendental meditations store sundhedskrav

TM har sandsynligvis flere medicinske studier bag det end nogen anden meditationspraksis, hvorfor det udover at hjælpe med at reducere virkningerne af stress og traumer, det rutinemæssigt hyldes som en slags kur for problemer, der spænder fra højt blodtryk til diabetes.

Forskning antyder, at disse påstande ikke er overdreven. En UCLA -medicinsk skoleundersøgelse af patienter med hjertesygdom fandt, at de, der praktiserede TM, havde lavere blodtryk og forbedret blodglukose og insulinniveauer (knyttet til diabetes).

Flere andre undersøgelser har antydet, at TM faktisk kan bremse aldringsprocessen og øge levetiden blandt dens praktikere. Ikke overraskende trækker disse anti-aging fordele regelmæssigt nye konvertitter (og Hollywood-typer), der bliver for ro i sindet.

At lære TM er ikke billig. Det 3-dages kursus koster $ 1.500, selvom stipendier er tilgængelige. Og så er der den igangværende investering i din tid: At tage 20 minutter ud af din daggruppe om dagen. Hvordan passer disse meget travle mennesker i det? ”Jeg finder ud af, at når jeg gør mig tid til at øve tm, er der faktisk mere tid tilgængelig på dagen,” siger Pink. ”Jeg er mere fokuseret og produktiv." -Carla Vass

For mere information, se www.tm.org og www.Davidlynchfoundation.org