Hvorfor blive efterladt på 'leveret' er lige så forfærdelig som at blive efterladt på 'læst'
Læs kvitteringer-du ved, funktionen på iMessage og e-mail-apps, der viser nogen har læst din besked-er elsket af nogle og revideret af andre. Men uanset hvordan du har det med dem, er de i det mindste et mål for gennemsigtighed: en læsningskvittering fortæller modtageren højt og klart, at din besked var, ved du, at læse ... men måske er det ikke en prioritet for svar. I modsætning hertil er det efterladt leveret-Når en person får din besked, men så det ser ud til, har ikke engang åbnet den-kan låse en masse forskellige angstfremkaldende muligheder for din tekst, efter at den er sendt. Måske så denne person din besked og vælger at ignorere dig, eller meddelelsen forsvandt på mystisk vis på vej til deres telefon. (Du får billedet.)
Eksperter i denne artikel
- ADELLE KELLLEHER, certificeret dating og forholdscoach og grundlægger af Coaching Hearts Consulting
- Jess Carbino, ph.d., relationsekspert og tidligere sociolog for Tinder og Bumble
- Sabrina Romanoff, Psyd, licenseret klinisk psykolog og professor ved Yeshiva University
Manglen på et endeligt svar er det, der gør det at blive efterladt på leveret så unikt bekymrende. ”Folk har en tendens til at have ængstelse omkring ting, der er ukendte, så når nogen har en mangel på viden, eller de kan ikke rigtig forstå årsagerne til uanset hvilken adfærd der sker, er de i stand til at konstruere fortællinger i hovedet, der potentielt er negative, ”Siger relationsekspert Jess Carbino, ph.d., tidligere sociolog ved Tinder og Bumble. "Du har kapacitet til at hoppe til konklusioner, der ikke nødvendigvis er jordet i virkeligheden, men det kan føles meget reelt for dig."Hvis du er tilbage på leveret, ved du ikke, om den person, du smsede, bare var travlt, eller ikke kan lide dig mere ... og disse muligheder kan aktivere ondt og forvirring.
"Hvis du ikke er lydhør, kan det se ud som et tegn på uinteresse eller manglende intimitet, så det er rimeligt at føle sig ængstelig over at blive tilbage på leveret."-Jess Carbino, ph.d., relationsekspert
Hvor lydhør nogen er (eller ikke) kan indgive tvivl i hjernen, fordi mange betragter det som en direkte sammenhæng med hvor meget denne person kan lide dig. "Hvis du ikke er lydhør, kan det se ud som et tegn på uinteresse eller manglende intimitet, så det er rimeligt at føle sig ængstelig over dette," Dr. Siger Carbino. Hvis du kan lide denne person, er tanken om dem, der opfører sig på en måde, der viser, at de ikke er det i dig, kan kickstart ængstelser.
At besætte din tid, der overtænker om dine tekster, kan også understrege dine interne smertepunkter, også. Hvis tanken om at blive efterladt på leveret, gør hårene på bagsiden af din hals stå op, kan du have en ængstelig tilknytningstilstand eller føle sig primært ansvarlig for at holde forbindelsens flammer brændende. Og ifølge den kliniske psykolog Sabrina Romanoff, Psyd, kan de, der føler at de skal være "vicevært" i deres forhold.g., At sende en tekst) er ikke klart anerkendt eller gengældt.
Hvorfor nogen måske overlader dig til leveret
Mens der er en bred vifte af grunde til, at nogen måske overlader dig til leveret, er måske den mest åbenlyse også den mest dagligdags: ikke alle er tilgængelige til tekst i løbet af dagen på grund af et job eller andre forpligtelser. Folk har forskellige sms -vaner og forpligtelser, der påvirker deres responstid; Hvis du for eksempel dater en kirurg, har de sandsynligvis ikke masser af nedetid i løbet af dagen til tekst tilbage, siger Dr. Carbino.
En anden sms -stil kan også spille. Ikke alle tekster med den samme frekvens og grundighed, så hvad der kan se ud som en uacceptabelt lang responstid til dig kunne være en andens norm, siger Dr. Carbino. Måske sms du konstant hele dagen, men genstanden for dine kærligheder svarer kun på måltider eller et bestemt andet tidspunkt på dagen. Måske er en af jer en tør texter, hvilket betyder kun at sende et par svarord; Hvis dynamikken er uoverensstemmende, er der helt sikkert en vis forvirring.
Men hvis nogen bare aldrig reagerer og overlader dig på leveret på ubestemt tid, Det kommer ind i spøgelsesområdet. Ifølge dr. Romanoff, og at lade nogen være leveret i meget lang tid (eller for evigt) kan være en måde at signalere om, at du ikke ønsker at blive involveret i dem uden at håndtere den smertefulde følelsesmæssige udveksling af at bryde tingene. "For mange i moderne datering er det lettere at ikke svare end at sende en vanskelig besked, der kan være sårende," siger hun. ”De kunne være for bange eller bekymrede for at skade den anden persons følelser ved åbenlyst at sende en afvisningstekst."
4 måder at tage angsten ud af sms'er og datering
Uanset årsagen, kan det at blive leveret på leveret være lige så frustrerende som at blive læst. Men der er sunde måder at håndtere det på. Her er hvad eksperter anbefaler:
1. Husk: Du kan kun kontrollere dine egne handlinger
Relationstræner Adelle Kelleher, grundlægger af Coaching Hearts Consulting, rådgiver at frigøre dig, når du venter på et svar. Det kan være hårdt i øjeblikket, men prøv at holde dig travlt, så du ikke er så fikseret på din telefon.
Sæt din telefon på "Forstyr ikke", og gå en 15-minutters gang, eller lav en nærende snack. Hvis de vil vende tilbage til dig, vil de. Hvis de ikke gør det, kan det også give en vis klarhed om, hvordan de har det. "Det er vigtigt at tage denne kontrol, så du har lyst til at have mere en følelse af agentur, og at du ikke overlades til andres indfald," tilføjer dr. Carbino.
2. Send dem sms som du ville en ven
SMSE til nogen, du prøver på romantik, kan komme med unødigt pres, som at bekymre dig om, hvorvidt du sms'er for meget. "Nøglen er at sms'e dem som om du sms'er en ven," rådgiver Kelleher. Vær dig selv, og prøv ikke at investere så meget i volley frem og tilbage og ur-se på svarene. Du vil sandsynligvis ikke straks antage, at din ven ikke kan lide dig mere, hvis de ikke svarede med det samme på dine beskeder, så prøv at udvide den samme høflighed til denne person.
3. Overvej deres kommunikationsstil
For at få en vis klarhed (og reducere stresset ved at blive efterladt på leveret), Dr. Carbino siger, at du måske prøver at spejle denne persons sms -stil. "Prøv at matche din sms -adfærd for at formindske [at blive leveret på leveret] og få tingene til at føle sig mindre belastet," siger hun. Hvis du f.eks.
Klar og ærlig kommunikation er den hurtigste rute til et svar, så du kunne også blot spørge, hvorfor de ikke har reageret, eller hvad deres sms -vaner er. At have denne info i hånden hjælper med at eliminere den tvetydighed, der anspores ved at blive leveret på leveret.
4. Bestem, hvad dine egne behov er
Husk, at forhold er en tovejsgade, så en sund og nærende vil ikke blive konstrueret eller opretholdt af en flok envejs tekstoptagelser. Hvis du finder dig selv at blive leveret ofte og ikke kan lide, hvordan det får dig til at føle dig, dr. Romanoff siger, at det er værd at overveje, om denne person lægger den indsats, du har brug for for en støttende forbindelse.
Forsøg ikke at tampe dine følelser over dette, men brug dem snarere som ledetråde til at hjælpe dig med at beslutte, hvad du vil have. Denne introspektion kan føre til, at du opdager, at du finder en mangel på hurtig respons uattraktiv, og at du har brug for en partner, der er glad for at skyde dig en rettidig tekst for at berolige din angst. "Forhold er co-konstruerede og kræver, at begge mennesker lægger på en indsats, så det er vigtigt at bemærke denne angst og se, om den anden person kan sætte deres del for at møde dig i midten," siger Dr. Dr. Romanoff.
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
