Hvorfor en diætist ønsker, at flere mennesker skal udvide den måde, de tænker på Middelhavsdiet
Feller understregede, at nøglen til at høste fordelene ved Middelhavsdiet ikke spiser italiensk mad hver aften; Det fylder din tallerken med de førnævnte hæftemad, mens du bliver kreativ med, hvordan du laver mad og spiser dem.
Ja, en salat lavet med greener, avocado, laks og avocado er et med-godkendt måltid, men det er også et marokkansk måltid lavet med bælgfrugter, couscous og taktouka (en blanding af tomater, røget grøn peber, hvidløg og krydderier ). At variere dine måltider på denne måde giver ikke kun et bredere arrangement af næringsstoffer, det opstår også sandsynligheden for at holde sig til spiseplanen, fordi der er mindre chance for at kede dig med det, du spiser.
Med 21 lande at vælge imellem, blev spørgsmålet om, hvad der er til middag, lige mere interessant.
En anden region, der samler opmærksomhed i den sunde fødevareverden: Vestafrika. Og hvis du vil følge Middelhavets diæt uden at spise fisk, er her, hvordan man gør det.
