Hvad du har brug for at vide om den manipulerende datingpraksis med 'bænk'

Hvad er det i at bænke i dating, og hvorfor gør folk det?

Opkaldt efter sportspraksis med at trække en spiller ud af et spil og henvise dem til sidelinjen i en periode, involverer at bænke i datering på lignende måde sidelinering af en person eller personer, som du går til fordel for andre. ”I en dating-kontekst har folk, der får bænk, en tendens til at falde i 'B' -teamet af nogens dating-liste-de er sikkerhedskopierne,” siger klinisk psykolog Sabrina Romanoff, Psyd.

Snarere end at bryde op med en person, som de føler ikke er helt deres Personen vælger Bencher at holde dem i blandingen ved bare at "bænke" dem eller deprioritere dem i øjeblikket. Det ser typisk ud som at bremse kommunikationen og bare nå ud med jævne mellemrum for at holde forbindelsen i live og personen i det mindste minimalt interesseret. Deres position på Bencher's dating -liste bliver derefter spændende i forhold til andre.

"Normalt kan den person, der gør bænken, stadig lide den person, de lægger til side, og ville være interesseret i at have et forhold til dem," siger Dr. Romanoff. Når alt kommer til alt afslutter de ikke fuldt ud ting. Men på samme tid er deres følelser for denne person ikke stærke nok til at opveje følelsen af, at der er andre fisk i havet, eller at en anden nuværende eller potentiel partner kan være et bedre valg for dem, tilføjer dr. Romanoff.

Dette er et almindeligt stemning,. Romanoff. For eksempel, hvis du prøver at jonglere med flere potentielle partnere (og ide Af mere bare venter i vingerne), kan du blive fristet til at bænke en eller to, mens du finder ud af tingene.

”Mange mennesker bruger datering til at styre deres frygt for at være alene, til validering eller som en distraktion, og de er ikke altid ærlige over for sig selv og andre.”-Sabrina Romanoff, Psyd, klinisk psykolog

Der er også en kontingent af mennesker, for hvilke datering ikke rigtig handler om at finde en kamp så meget, som det handler om at opfylde et andet internt behov, tilføjer dr. Romanoff. ”Mange mennesker bruger datering til at styre deres frygt for at være alene, til validering eller som en distraktion, og de er ikke altid ærlige over for sig selv og andre om det faktum, at de ikke rigtig leder efter en partner,” hun siger. Som et resultat kan de måske bænke folk nu og da bare for at holde dem i blandingen som muligheder for at tilfredsstille ovenstående behov.

Det er også muligt, at nogle bænke, der muligvis ikke har en klar idé om nøjagtigt, hvem de ser ud til dato-og holder forskellige mennesker bænk, mens de finder ud af det-eller kan have urealistisk høje forventninger til en partner, som ingen person synes at være fuldt ud i stand til møde. Cue: En uendelig cyklus af bænkning af mennesker og venter på en bedre person til at komme med.

3 tegn på, at den person, du er dating

1. De når meget sjældent ud

Radio Stilence punkteret af tilfældige tekster, opkald og invitationer er en nøgleindikator, du bliver sidelineret, siger relationsekspert Jess Carbino, ph.d., tidligere sociolog hos Tinder og Bumble. Dette er ikke at sige, at du skal være i kontakt 24/7 med en, du går ud, men enhver person, der virkelig er interesseret i dig, vil gøre en indsats for at oprette forbindelse, siger Dr. Carbino.

Og for at være klar, betyder det ikke bare at svare på dine forespørgsler. Hvis nogen er fuldt interesseret i at datere dig, vil de møde dig mindst halvvejs for at nå ud for at lave planer, tilføjer Dr. Carbino.

2. Du føler dig konsekvent afvist

Hvis denne person ikke gengælder din opmærksomhed på en måde, der opfylder dig, siger terapeut Claudia de Llano, LMFT, det er et tegn på, at du måske har at gøre med en Bencher. Dette kan se ud som korte, glatte svar på tekster; undvige dine forsøg på at lave planer; eller bare en mangel på konsekvent opmærksomhed og kærlighed. ”Hvis du har denne indre følelse af at blive afvist, er det et rødt flag, og du vil stille spørgsmålstegn ved det,” siger hun.

3. Dine interaktioner er ikke tankevækkende eller respektfulde

Når du er en persons prioritet i dating, vil de være hensyntagen til din tid og følelser, siger Dr. Carbino. "Hvorvidt og i hvilken grad individet investeres i dig kan være et stærkt signal, og hvis du føler, at der er begrænsede investeringer, eller at forholdet er ihvile, er det et problem," siger hun.

Hvorfor er det en sårende, manipulerende opførsel?

Bænkning i datering involverer et vist niveau af uærlighed, der adskiller det fra almindelig ol 'bænk i en sportsdynamik. Tænk over det: Hvis du er en anden-streng-spiller på et sportshold, er du godt opmærksom på din status, og når du er bænk, er både dig og holdet på den samme side om det. Mens du, når du bliver bænket af en partner (eller ville være partner), ved du sandsynligvis ikke, at de prioriterer andre mennesker over dig-og hvis du gjorde det, er chancerne for, at du ikke ville være helt fine med det.

Sund datering kræver, at vi er ærlige og åbne, og bænk er ikke ærlig og åben, siger de llano. "Der er en undergravende kvalitet, der er manipulerende, selvom du ikke mener at manipulere."

"Der er en undergravende kvalitet [at bænke], der er manipulerende, selvom du ikke mener at manipulere."-Claudia de Llano, LMFT, terapeut

En person, der bliver bænk. "Hvis du virkelig er inde i den anden person, er det mere sandsynligt, at du slutter sig til dem på denne glædelige runde på grund af håbet om potentiale i forholdet og dem som partner," siger Dr. Dr. Romanoff. I mellemtiden kan det håb være helt ubegrundet, da Bencher i hemmelighed forfølger andre muligheder.

I den dynamik skaber den manglende information, der gives til Bencher, plads til uoverensstemmende følelser, siger Dr. Carbino. "Der er en ikke-mutuel forståelse, hvor en person ofte har en stærkere grad af følelser over for den anden person," siger hun, "gør bænken sig uetisk."

For at holde nogen på bænken kræver periodiske overtures af interesse, og disse sporadiske signaler kan være forvirrende og vildledende for deres modtagere. En person på bænken begynder måske at tro, at de kun er værdige til små eller intermitterende bit af kærlighed. "[At være bænk] kan virkelig påvirke andres følelse af sikkerhed, tillid og selvværd," siger de llano, "og [det kan udløse problemer] omkring ikke at have ønsket, ønskelig og selvsikker."

Bencher selv ikke immun mod det negative nedfald, heller ikke. Ikke kun er det potentielt en stressende og tidskrævende proces at styre forviklingerne i flere forhold på én gang, men også dr. Dr. Romanoff påpeger, at bænk kan skjule dine egne datingmål ved at udvide visse parringer forbi deres udløbsdato, mens du forhindrer dig i at finde nogen, som du er villig til at give din fulde opmærksomhed. ”Folk er ikke placeret kort, og i sidste ende skaber det at behandle andre på denne måde mere drama og såret end at acceptere, at du måske ikke er sammen med nogen, du er interesseret i i øjeblikket,” siger hun.

Hvordan man går rundt uden at bænke folk

Naturligvis involverer en del af at opdage, hvad du vil med hensyn til romantik, at datere forskellige mennesker og opleve forskellige forhold. Men begge dr. Romanoff og De Llano siger, at det hidtil kræver den vildledende dynamik ved bænk virkelig vil have.

Du behøver ikke at kalde hver potentiel s.O. På din liste hver uge for at tilbyde en statusopdatering som du er på Kærlighedsø, Men eksperterne siger, at det at være klar over dine følelser og forventninger er nøglen til at undgå ondt og skuffelse i begge ender.

"Gå ind i praksis med at afslutte relationer, som du ikke kan se, at de går nogen steder i stedet for at holde folk rundt som sikkerhedskopier."-Sabrina Romanoff, Psyd, klinisk psykolog

I stedet for at indsamle hjerter på en hylde (eller en bænk), skal du lære at være forhånd og eksplicit om, hvordan du ser ethvert forhold gå videre. Hvis du ikke kan se en fremtid med nogen (eller du ikke vil have en med dem), så fortæl dem, foreslår dr. Romanoff, og lad dem gå deres egen vej. ”Gå ind i praksis med at afslutte forhold, som du ikke ser noget sted i stedet for at holde folk rundt som sikkerhedskopier, bare så du ikke ender alene,” siger hun.

Hvad skal man gøre, hvis du tror, ​​du bliver bænket

Hvis du bemærker et adfærdsmønster i et forhold, der ikke er i overensstemmelse med dine forventninger til, hvordan du vil blive behandlet, eller du finder dig selv forvirret og såret, er det vigtigt at tackle disse følelser. "Vi har en tendens til at ignorere meddelelserne om [dårlig] opførsel for at beskytte os selv, når vi er investeret og interesseret i nogen, men det er virkelig vigtigt at stole på os selv," siger de Llano.

Hvis du er nysgerrig efter en nuværende eller vil være partners handlinger eller intentioner og formoder, at de måske bænker dig, er der kun en måde at finde ud af for at få dem til at passe dem, uanset om de forestiller sig den samme fremtid med dig, som du gør med dem.

På denne måde hævder du din magt i forholdet og får de oplysninger, du har brug for for at beslutte, hvad det er præcist du ønsker og handler i overensstemmelse hermed. "Hvis du beslutter at blive i et forhold, der er tvetydigt, eller hvor der er mindre investeringer, end du vil, er det din beføjelse," siger Dr. Carbino, "Men i det mindste har du værktøjerne og de oplysninger, der er nødvendige for at tage en informeret beslutning for dig selv."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.