Hvad du har brug for at vide om rhabdomyolyse, den skræmmende diagnose efter træning, som alle taler om

"Jeg har fået patienter kommet ind, der ikke kan gå," fortæller Derek Fine, MD, lektor i medicin og midlertidig chef for nefrologi ved Johns Hopkins Medicine til CNN. ”De kan ikke komme ud af sengen. De ringer til 911, fordi deres muskler ikke fungerer."

Årsagen til at øvelse-induceret rhabdomyolyse dukker op i nyheden for nylig er sandsynligvis, fordi super intens, gå-hård-eller-go-hjem-træning er på stigning. Symptomerne er for det meste ting, som du sandsynligvis har oplevet efter træning, men værre: Uhyggeligt muskelsmerter, hævede lår, kvalme, vanskeligheder med at bøje sig ved knæene og i nogle tilfælde mørkebrun urin.

Nøglen, siger lægerne, lytter virkelig til din krop, fordi rhabdomyolyse kan forekomme hos enhver fra super-fit maratonere, der sprænger to-a-dag til første gang håbefulde soulcyclers. Tilstanden har mere at gøre med intenst at arbejde en bestemt muskelgruppe eller skubbe dig selv alt for hårdt end det gør din nuværende fitnessevne. For at undgå rhabdomyolyse skal du lette din vej ind i øvelsen og fortælle instruktøren, om det er din første gang.

Hvis du tror, ​​du har rhabdomyolyse, skal du bestemt se en læge. Det værste tilfælde er nedlukning af nyre, hvilket vil resultere i at blive placeret på dialyse. I mindre tilfælde vil du sandsynligvis blive tilsluttet en IV, indtil toksinerne er skyllet ud, og hævelsen går ned.

Lang diagnose kort: Vis din krop masser af kærlighed, og det vil gøre sit bedste for at elske dig tilbage.

Oprindeligt offentliggjort 27. juli 2017; Opdateret 1. juni 2018.

Hvis du har ikke-livstruende tilfælde af DOMS, kan du prøve Julie Johnstons trick for at lindre smerten, disse tre yoga udgør for at fremme bedring eller disse tricks til at lindre muskelsårhed.