Hvad du har brug for at vide om chill out tid fra dronningen af ​​selvpleje

Mød Wellness Collective, vores fordybende læseplan med Athleta, der kobler dig med handlingsmæssige råd fra de smarteste eksperter og brandstifter i wellness lige nu. Få varerne på vores månedlige begivenhedsserie i New York City, Plus vores online-måneders wellness-planer.

Når du tænker på selvpleje, skal du tage arkmasker, essentielle olier og de efterfølgende selvpleje-selfies? Du er ikke alene, men Cyndi Ramirez, grundlægger af Chillhouse-A Self-Care Sanctuary, der bringer manikyr, massage og CBD-infunderet alt for New York City-Wants dig for at vide, at praksis ikke behøver at leve i en Sød kasse for at det skal være effektivt.

"Selvpleje er forskellig for alle, og det behøver ikke at være denne store produktion," siger Ramirez. "Det kan være så let som at finde de tidspunkter, hvor du ikke er omgivet af nogen, og du kan faktisk tage stikket ud."

Så ... hvordan gør du det faktisk? I videoen ovenfor slipper den chill-out pro hendes tre tip til at låse din egen evne til at bremse, være til stede og få tid til dig.

Den konstante? Bedøm ikke dig selv: "Der er ingen forkert eller rigtig måde at gøre selvpleje på, og du er nødt til at blive komfortabel med at vide, at der vil være stød i vejen."

Se videoen ovenfor for at få flere pointere om at maksimere din egenpleje-rutine fra Ramirez selv.

Ønsker mere wellness -kollektiv? Klik her for mere wellness Intel.

I partnerskab med Athleta