Hvilke topdermatologer vil have dig til at vide om, hvordan overgangsalderen påvirker din hud

Dr. Hirsch siger, at der er tre hovedtyper af fugtighedscreme: okklusiver, der fungerer som en tætning og forhindrer hud i at miste fugt til miljøet; blødgøringsmidler, der blødgør huden ved at nedlægge mistede lipider og andre dele af fugtighedsbarrieren; og humektanter, der trækker vand til det øverste lag af hud og holder det der. ”Occlusives og blødgøringsmidler er de to kategorier, der generelt er bedst egnet til menopausal hud,” bemærker hun.

Vi er fans af Korres 'White Pine Meno-Reverse Volumizing Serum-in-Moisturizer ($ 58), som er formuleret specifikt til post-menopausale hudfarver. Det to-i-en-serum og fugtighedscreme har Propanediol, en blødgørende, der hjælper huden med at bevare fugt, samt abyssinsk olie, en okklusiv ingrediens, der er udvundet fra frøet til et middelhavsanlæg.

2. Brug lysende ingredienser til mørke pletter

Hvis du er i menopausal alder og oplever en anfald af mørke pletter på dit ansigt (eller andre områder, der er tilbøjelige til soleksponering), skal du tjekke med din læge for at udelukke Melasma, en tilstand, der forårsager misfarvning af hud og kan forværres af hormonelle ændringer og solskade. For at bekæmpe disse mørke pletter og forbedre den samlede struktur og tone, dr, dr. Murad og Dr. Hirsch anbefaler at inkorporere ingredienser som C -vitamin og niacinamid i din rutine.

Empelle Serum ($ 175) er skræddersyet til østrogen-mangelfuld hud og har C-vitamin og niacinamid samt peptider, der hjælper med at forbedre hudlaksiteten og udseendet af fine linjer.

3. Beskyt din hud

Afskærmning af din hud fra solens skadelige UV -stråler slutter ikke, når du rammer overgangsalderen. Faktisk er eksperter enige om, at soleksponering kan være endnu mere skadelig, når du bliver ældre. ”Forkarnøse vækster og hudkræft fra en levetid med kumulativ eksponering bliver mere udbredt, når du bliver ældre,” siger Dr. Dr. Hirsch. ”Da solen nedbryder kollagen, vil du holde huden beskyttet."

Ifølge dr. Murad, hvis din hud allerede er beskadiget, kan enhver ekstra sol, den udsættes for, gøre tingene værre (tænk: pletter, der blev dannet i dine 40'ere, der bliver endnu mørkere). Han anbefaler at bruge en solcreme med et minimum af SPF 30 og ansøge igen hver anden time hele dagen. Prøv Murad City Skin Age Defense SPF 50, der kan prale.

4. Undgå acne Triggers

Acne kan vises i 40'erne til 60'erne af samme grund, det dukkede op i puberteten: svingende hormoner. En stigning i androgener i løbet af denne tid kan gøre huden mere modtagelig for opblussen. Og den svækkede hudbarriere og transepidermalt vandtab, der følger med overgangsalderen, kan bidrage til betændelse, som kan forværre acne, ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Women's Health.

Dr. Murad siger, at overgangsalderelateret acne typisk vises på de nedre dele af ansigtet og ligner små cyster, snarere end hudorme og hvidhoveder, der typisk ses hos teenagere. Disse bumser vil sandsynligvis rydde op efter overgangsalderen, men i mellemtiden er det bedst at undgå triggere, som at bruge porestyrende oliebaseret kosmetik; ikke vaske dit ansigt ordentligt; eller spise mad, der kan bidrage til acne, såsom mejeri eller sukkerholdige kulhydrater.

5. Opretholde en sund livsstil og spise dit vand.

Drikkevand er en måde at hydrere på, men dr. Murad er en fast talsmand for Spise dit vand. ”Når du spiser vandrige frugter og grøntsager, såsom agurker og vandmeloner, frigøres vandet gradvist i din krop, når du fordøjer for at hjælpe dig med.

Dr. Hirsch er enig og tilføjer, at din urinfarve er en god indikator for din krops hydratiseringsniveau. ”Ideelt set skal urinen være klar med en let gul farve-den mørkere er det, jo mere koncentreret er det, hvilket kan være et signal om, at din krop mangler hydrering,” bemærker hun.

For at forstærke din huds hydrering og midlertidigt forbedre dens fasthed og plumpness, snack på vandrige fødevarer hele dagen (ud over dine daglige kopper af H2O, selvfølgelig). Dr. Murad anbefaler også at træne ofte og indlæses på hudelskende fødevarer som grønne grøntsager og nødder, som har antioxidanter og sunde fedtstoffer, der kan hjælpe med at give næring af huden.