Hvad man skal vide om kaffefrugt, det antiinflammatoriske anlæg, der er ansvarligt for din morgen Joe

2. Det kan hjælpe med at beskytte mod kræft

Ligesom kaffebønner siger Gorin, at selve frugten er høj i antioxidanter. "Antioxidanter hjælper med at bekæmpe celleskader og kronisk sygdom. At spise en diæt med antioxidantrige fødevarer er så fordelagtigt for dit helbred, ”siger hun. Mens der skal udføres flere undersøgelser, siger National Alzheimers organisation prækliniske undersøgelser om indtagelse af kaffefrugt har vist, at det kan hjælpe med at krympe tumorer på grund af dets høje antioxidantindhold. Igen er dette bare en foreløbig konstatering, men det er bestemt en lovende. Mens både kaffebønner og frugten indeholder antioxidanter, antyder en eller anden videnskabelig forskning, at nogle af antioxidanterne går tabt under ristningsprocessen, hvilket betyder, at kaffefrugten potentielt kan være højere i antioxidanter end bønnerne.

3. Forbrugende kaffefrugt er god til hjernesundhed

Kaffefrugts høje antioxidantindhold betyder, at det kan være fordelagtigt for din hjerne. Dette skyldes, at antioxidanter hjælper med at øge blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket er vigtigt for at hjernen kan fungere korrekt. "Nog.

4. Det kan hjælpe med at sænke betændelse

Forbrugende kaffefrugtekstrakt er også blevet knyttet til sænkning af betændelse. Når betændelse forekommer i kroppen på høje niveauer i en længere periode, kan det føre til et utal af sundhedsmæssige problemer, herunder kræft, kroniske sygdomme og kognitiv tilbagegang. (Det skal også bemærkes, at kaffebønner også er antiinflammatoriske.)

5. Det er godt for dit hjerte

Videnskabelig bevis tyder på, at indtagelse af kaffefrugt også er fordelagtigt for hjerte -kar -sundhed, der forbinder det med at sænke kolesterolniveauer og bekæmpe usund vægtøgning. Fedme og højt kolesteroltal er begge direkte relateret til en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme-den største dødsårsag i U.S.-Så dette gør kaffefrugt til en stor booster for hjertesundhed.

Her er den vigtigste ting at huske på, når man tænker på at købe eller forbruge kaffefrugt: forbrug af det har stort set de samme fordele som kaffebønner; Forskellene kommer virkelig ned til koffeinindhold og hvordan Det forbruges (en kop kaffe versus et supplement, funktionel drink eller te). Du får sandsynligvis stadig fordelene ved antioxidanter ved at drikke en kop kaffe. Hvilken at forbruge kan i vid udstrækning komme til præference, og hvor følsom du er over for koffein.

Køb af tip og bivirkninger

Gorin siger, at den vigtigste bivirkning, der skal være opmærksom på, er koffeinindholdet. "Fordi det indeholder koffein, vær opmærksom på, hvor meget koffein du tager i hele din dag," siger hun. "Hvis du er koffeinfølsom, vil du især være opmærksom på dette."Ligesom med en kop kaffe, hvis du er følsom over for koffein, vil du sandsynligvis ikke forbruge noget med kaffefrugt i det sent på eftermiddagen eller aftenen.

Som med enhver mad eller urt er der altid en chance for at være følsom eller allergisk, så hvis du aldrig har haft det før, skal du starte med en meget lille testdosis. Hvis du tager medicin, er det altid bedst at tale med din læge, før du tager noget nyt, inklusive kaffefrugt.

Med hensyn til hvad man skal huske på, når du køber kaffefrugt eller produkter med uddraget i det, anbefaler Gorin at udføre din research, før du tilføjer til din indkøbskurv. "Som med alle kosttilskud, vil du sikre dig, at du køber fra en pålidelig kilde. Hvis du køber supplementversionen af ​​kaffefrugt, skal du sørge for, at du køber et produkt, der er blevet testet tredjepart, så du ved, at produktet både er sikkert og indeholder ingredienserne, det siger, det gør, ”siger hun.

Så længe du køber produkter fra en velrenommeret kilde, kan det være en stor vane at arbejde ind i din wellness -rutine, især for hjerne- og hjertesundhed. Men det bærer gentagelse af, at en almindelig kop Joe har mange af de samme fordele. Det hele kommer ned for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.