Hvad det betyder, når du har den samme drøm ved gentagelse, ifølge drømmeeksperter

Afkodning af betydningen af ​​din tilbagevendende drøm

Mens tilbagevendende drømme kan ske i en koncentreret periode (måske umiddelbart efter en hændelse) eller gentage sig selv i forskellige iterationer i hele dit liv, har de en tendens til at afspejle din personlig Fortolkning af en vis begivenhed, adfærd eller ting, der sker i nuet. Men også vi spekulerer på: hvad betyder mareridt?

”Drømme handler altid om lige nu,” siger Loewenberg. ”Så mens de kan forbindes til et problem fra din fortid, vil de normalt kun ske, hvis der er noget, der foregår nu, der føles ens, eller hvis du opfører dig på en bestemt måde nu på grund af en begivenhed fra din fortid.”Med henblik herpå siger Loewenberg at begynde at afkode betydningen af ​​enhver tilbagevendende drøm ved at overveje dens tidsramme og hvilken situation eller følelse i dit vågne liv kan forbinde.

I visse tilfælde kan den virkelige omstændighed, der er forbundet til din drøm, være umiddelbart indlysende. Dette er ofte tilfældet for mennesker, der oplever en tilbagevendende drøm, der er forbundet med posttraumatisk stress, som ofte er i stand til at finde elementer fra det tidligere traume i drømmen, siger Gailing. Det samme gælder for dem, der har en tilbagevendende drøm, hvor en mistet elsket vises, hvoraf de fleste typisk forekommer om aftenen bare efter tabet, siger hun. Måske er der i dette tilfælde et uopløst forhold, som drømmen kan skubbe dig mod at finde lukning.

I andre tilfælde kan en gentagen drøm måske bare have et specifikt tilbagevendende element, siger Loewenberg-lignende, måske, edderkopper eller fisk eller endda noget tilsyneladende dagligdags som din tegnebog. For at afkode betydningen af ​​dette gentagne element foreslår Loewenberg at udføre en øvelse, hvor du foregiver at du skriver en ordbogsdefinition om, hvad tinget er, og beskriver dens natur og formål.

”Den måde, du beskriver, kan være i overensstemmelse med noget rigtigt i dit liv,” siger hun. ”For eksempel, hvis du altid skulle se din mobiltelefon i drømme og derefter prøve at beskrive den, kan du sige, 'Jeg bruger dette til at kommunikere', hvilket kan vende din opmærksomhed mod en kommunikationsopdeling, der sker i dit vågne liv."

Hvordan du kan forhindre en drøm i at ske ved gentagelse

Det er vigtigt at bemærke, at der ikke er noget iboende farligt eller unormalt ved at have en tilbagevendende drøm, siger Gailing. Og uanset hvor foruroligende eller skræmmende din drøm kan vises, mens det sker, er det nyttigt at huske, at en drøm stadig er "en besked fra dig, til dig, om dig i orden for at forbedre dig," siger Loewenberg.

Med det i tankerne, hvis du Gør Ønsker at sætte en tilbagevendende drøm om at hvile, det er typisk nyttigt at nå en forståelse af det underliggende problem eller adfærdsmønster bundet til dets tilstedeværelse i første omgang, siger Gailing. I praksis kan dette se ud som at konfrontere problemet med hovedet på, siger, at håndtere et projekt, du føler, kan gå af skinnerne, eller nå ud til en ven, som du ikke er på det bedste udtryk. Eller, hvis du vågner op midt på natten fra drømmen, kan det se ud som om at indstille en intention (når du sigter mod at falde tilbage i søvn) at arbejde på at løse, hvad problemet er den næste dag, sammen med en positiv bekræftelse af, at du er i stand til at håndtere det, siger Loewenberg.

At interagere mere med en foruroligende eller skræmmende tilbagevendende drøm kan også, paradoksalt nok, minimere dens skræmmende faktor. For at øve dette foreslår Gailing at tale gennem din drøm med en licenseret terapeut (især hvis det reflekterer tidligere traumer) og indspilningsdetaljer om drømmen i en drømmejournal.

”Bare processen med at nedskrive en tilbagevendende drøm vil give dig mulighed for at være i et dybere forhold til det og mere tydeligt reflektere over det,” siger Gailing. ”Og hvis du inkluderer hjælpefaktorer, som enestående begivenheder på dagen eller følelser, du føler før sengetid eller bare når du rejser dig, kan du muligvis begynde at se en fælles tråd, der kan hjælpe dig med bedre at forstå drømmen og finde ud af dens budskab.”Efter dette punkt vil dens magt sandsynligvis blive meget mindre potent-og kan til sidst mindske helt.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.