Hvad er lagom, det nye svenske wellness -udtryk, du har brug for at vide om

Men selv en perfekt udformet huskeliste forhindrer ikke altid væggen af ​​hjernetåge, der kan ramme omkring 4 s.m. Hvis du finder dig selv at føle dig fast eller uinspireret på arbejdet, går Dunne ind for at finde noget kreativ inspiration snarere end at stirre blankt på din computerskærm. "Et magasin kan for eksempel give et andet perspektiv og en pause til de mentale cyklusser, der undertiden kan sætte dig fast i et hjørne," siger hun.

3. Gør mere med mindre

Dunne er en stor talsmand for at have en behagelig-endnu ikke-lukket plads til at ringe hjem. Når alt kommer til alt er minimalisme og funktionalitet kernen i det svenske design, à la Ikea. "Det handler om funktionalisme og et strejf af hyggelighed," siger hun. I denne henseende går det faktisk hånd i hånd med hygge: pluk møbler med opbevaringsløsninger (tænk: en osmannisk, der skjuler fjernbetjeninger indeni), viser karakter.

4. Nyd at gøre dine egne ting, mens du stadig tilbringer tid med din partner

Hvis du nogensinde har tilbragt en doven søndag formiddag i sengen på at dele New York Times Med din partner har du allerede integreret lagom i dit forhold. "Svenskere kan have 'mig' tid sammen,”Siger Dunne. "Du behøver simpelthen ikke at tale hele tiden, hvilket efterlader meget plads," siger hun. At slå en yogaklasse sammen er en anden måde at øve på lagom.

5. Følg kun folk på Instagram, som du faktisk kan lide

Nogle gange er rulning på Instagram nøjagtigt, hvad du har brug for for at genoplade og føle dig inspireret. Andre gange kan det give dig en slags irriteret. Hvorfor? Det kan være den, du følger. Fyld kun dit feed med konti, der er sjove, inspirerende, jordforbindelse eller det bare generelt får dig til at føle dig godt. Med andre ord, ikke at følge nogen, som du faktisk ikke kan lide-bare for at se, hvad de har op til.

6. Ligesom Hygge, kommer Lagom alle ned på egenpleje

Det er ingen hemmelighed, at denne generation er travlere-og mere stresset end nogensinde. En del af det har at gøre med at have en marmelade-pakket tidsplan. Ifølge Dunne kan Lagom også betyde at omprioritere det, der betyder mest for dig i det daglige liv og give slip, når situationen kræver det.

"Når der simpelthen ikke er nok timer om dagen, skal du droppe et par bolde, acceptere det, tage en aften på sofaen med dem, du elsker, og derefter starte igen."

Tag en pause fra din to-dos og snugg op i stil denne hygge-sæson. Plus, dette er Mantras Wellness Pros sværger ved at sprænge stress og angst.