Hvad er interpersonel terapi? Hvad du har brug for at vide, før du starter sessioner

Ligeledes ville nogen, der er et nervøst vrag på grund af visse forholdsdynamik på arbejdet, finde mestringsmekanismer til deres ængstelse med IPT. Eller nogen med et drikkeproblem, der forværrer af deres forhold til en alkoholisk forælder, kan også drage fordel af denne struktur. Der er ikke bare en scenarie, som dette vil fungere med; Det handler virkelig om at identificere en interpersonel årsag bundet til den mentale sundhedskrise, der er ved hånden.

Når det er sagt, er denne form for terapi i bootcamp-stil ikke den bedste match for alle. "IPT er generelt uegnet for dem, der har langvarige problemer, såsom alvorlig PTSD, meget resistent depression eller skizofreni, da langvarig behandling kombineret med medicin er mest ideel," siger Dr. Manly.

Og selvfølgelig, når du søger den rigtige person eller program til behandling, skal du sørge for at have en dialog på forhånd. "Det er vigtigt at screene psykoterapeuter via telefon eller med en indledende session for at se, om 'fit' føles rigtigt, "siger Dr. Dr. Mandig.

3 hovedstadier af interpersonel psykoterapi

Generelt er interpersonel psykoterapi samlet i tre større faser, en begyndelse, midten og slutning. Her er hvad du kan forvente, hvis du overvejer det selv.

1. Fase 1 (sessioner 1 til 3)

I den første fase af IPT vil din terapeut gøre noget grundlag for i det væsentlige at diagnosticere problemet. Meget ofte vil patienten gøre en slags, hvis "interpersonel opgørelse" af deres sociale obligationer. Dette kan omfatte en gennemgang af patientens mønstre i forhold, deres kapacitet til intimitet og en oversigt over deres nuværende forhold. Når en diagnose er nået, forbinder terapeuten diagnosen med den interpersonelle årsag og arbejder med den pågældende årsag.

2. Fase to (sessioner 4 til 14)

Den anden fase af interpersonel terapi involverer at bruge forskellige metoder til behandling af diagnosen ved hånden. De oplysninger, der er modtaget i den første fase, informerer, hvordan en person skal håndtere deres forhold. Strategier og mestringsmetoder tilbydes, og terapeuten fungerer i en støttende rolle, da patienten arbejder for at bringe disse metoder ind i det virkelige liv.

3. Fase tre (sessioner 15 til 16)

I den sidste fase forbereder terapeuten i det væsentlige patienten til afslutningen af ​​terapien. Dette er den tid, hvor enhver dvælende ængstelse og bekymringer adresseres, og vedligeholdelsessessioner tilbydes, hvis patienten ønsker at fortsætte behandlingen i større skala.

3 store fordele ved interpersonel terapi

1. En kortere behandlingstid med hurtigere resultater

"IPT er fordelagtig af mange grunde, inklusive dens kortvarige tilgang," siger Dr. Mandig. Og fordi du får et virkelig koncentreret fokus på dine problemer, kan du se resultater hurtigere end hvis du tog den naturskønne rute gennem fortsat terapi for uge-for-uges. "Lettelse fra symptomer forventes generelt tidligt i behandlingen med konklusion ved eller før 20-session-mærket," siger hun.

2. En fornyet følelse af håb

Dr. Manly påpeger, at grunden til, at IPT fokuserer på interpersonelle forhold, skyldes, at konflikt og håbløshed i forhold ofte fører til eller bidrager til, depression (eller andre problemer). Vellykket behandling-og endda bare den enkle handling med at søge hjælp-kan give en ny start og indre tillid.

3. En bedre dygtighed, der er indstillet til at håndtere relationer og mental sundhedsudløsere

"Ved at fokusere på at opbygge færdigheder i området mellempersonlige forhold-og forstå årsagen til kerneproblemerne-føles klienten bemyndiget til at tackle udfordringer; dette forbedrer ofte den samlede mentale sundhed," Dr. Siger Manly.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.