Hvad er alkalinitet? Wellness Buzzword forklarede

Alkalinitet er et varmt emne inden for wellness -samfundet lige nu. Men hvad nøjagtigt er Alkalinitet? Og hvorfor er det så vigtigt for dit helbred?

Alkalinitet-modsat af surhedsgrader til pH-niveauet for enhver opløsning. Den menneskelige krop har naturligvis et niveau på omkring 7.4 På ph -skalaen. Og jo mere alkalisk du er, jo sundere føler du. ”Når du er i en alkalisk tilstand, er du så sund, at normale celler vil trives, og sygdommen ikke vil,” siger Jeannette Graf, M.D., en hudlæge i New York og forfatter af Stop med at aldre, begynde at leve.

Desværre kan den typiske amerikanske diæt (forarbejdede fødevarer, triple-shot espressos, cocktails efter arbejde) og daglige stressfaktorer (lange arbejdstider til at kæmpe med din betydningsfulde anden) let raket os ind i en super sur stat-og dårligt helbred følger. ”Syre i kroppen kan begynde at præsentere som små sundhedssymptomer,” siger Denise Mari, grundlægger af Organic Avenue. ”Hvis disse syresymptomer vedvarer, kan de blive ekstremt degenerative,” siger hun. Aciditet, ligesom dens onde tvillingbetændelse, er en mere udbredt betragtet som en forløber for mange sygdomme og sygdomme.

Den gode nyhed er, at du kan regulere din pH og rebalansere dit system ved at skære ned på syreproducerende fødevarer (tænk: koffein, alkohol, soda, kød, mejeri, salt og sukker) og forny dine løfter til grøntsager, bladgrønne i særdeleshed.

Graf foreslår at spise et forhold mellem tre alkaliserende fødevarer til enhver sur, samt drikke masser af vand hver dag. Mari anbefaler også periodiske renser, såsom de rå mad- og juice-baserede programmer, hun tilbyder på Organic Avenue.

Men det er ikke kun diæt, der påvirker din pH, siger Kris Carr, forfatter af Skør sexet diæt. "Manglende træning, vrede, stoffer, cigs og stress kan alle gøre dig sur."

Så prøv at slappe af og finde tid til at meditere, glide væk til yoga i løbet af dagen, eller tag bare en kort gåtur udenfor på din frokostpause, siger eksperter. Din om-alkaliserede krop vil takke dig. -Nina Pearlman