Hvad jeg lærte om at annoncere en graviditet til dem, der kæmper med infertilitet

Jeg bekymrede andre følte på samme måde som alle, infertilitet påvirker næsten en ud af fem heteroseksuelle kvinder i U.S., Per Centers for Disease Control and Prevention (CDC) og anslået 26 procent af alle graviditeter ender med spontanabort. (Enlige mennesker og dem i LGBTQ -samfundet, der ønsker at være forældre i mellemtiden, kan støde på "social infertilitet", hvilket betyder, at de ikke kan blive gravid uden medicinsk hjælp på grund af deres forholdsstatus.)

Jeg vil ikke have, at min graviditet skal være grunden til, at en elsket føler sig nede, mens jeg ruller eller har brug for at falske et smil, mens jeg er ude til frokost med mig. Så denne gang udsatte jeg nogen form for babymeddelelser. Men efterhånden som min mave er vokset, er det blevet vanskeligere at undgå at tale om min graviditet. Jeg ville finde en måde at dele min spændende nyhed-og tale om denne nøglefase af min liv-hvoraf det er følsomt over for mine venner, der kæmper for at få eller blive, gravid.

Som det viser sig, havde jeg meget at lære om at annoncere en graviditet på en tankevækkende og medfølende måde. Sådan siger eksperter at dele baby -nyheder til dem, der kæmper med infertilitet.

Sådan deles graviditetsnyheder med venner og kære, der stadig prøver at blive gravide, ifølge eksperter

1. Overvej at dele dine nyheder privat

Mange mennesker vælger familiesammenkomster og fester for at annoncere deres graviditet. Men Aparna Iyer, MD, en reproduktiv psykiater med base i Frisco, Texas, forklarer, at de, der kæmper med fertilitet, måske foretrækker at lære nyheden forud for tiden og i en mere privat ramme. "Deling af dine nyheder på forhånd giver dem en mulighed for at tænke over det og at udtrykke deres følelser privat," Dr. Siger Iyer. ”Det giver dem også tilladelse til at føle, hvordan de virkelig, organisk føler. Det betyder ikke, at de ikke er glade for dig, de har muligvis bare brug for plads til at håndtere deres egne følelser."

Asima Ahmad, MD, MPH, en reproduktiv endokrinolog og medstifter og CMO for gulerodfrugtbarhed, er enig i, at det at give en elsket en heads-up, før du offentliggør din meddelelse er et smart træk. Mens et telefonopkald kunne være en god måde at dele nyheden privat, siger hun, at en simpel sms eller e -mail kunne være endnu bedre. "Med en tekst sætter du dem ikke på stedet, og du giver dem tid, for i de fleste tilfælde ønsker folk at høre om nyhederne, men uden straks at have brug for at give en slags reaktion," dr. Siger Ahmad.

Det samme gælder for poster på sociale medier. Selvom det er helt acceptabelt for forventningsfulde forældre at dele babynyheder online, kan de, der kæmper med deres egen fertilitet, have svært ved at se en anden graviditetspost, siger Elizabeth Grill, Psyd, en klinisk psykolog og en lektor i psykologi i afdelingerne i Obstetrics and Gynecology, Reproductive Medicine and Psychiatry på Weill Cornell Medical College. Dr. Grill siger, at det at fortælle en elsket, før du sender “kan give din ven mulighed for at beskytte sig selv ved at vælge ikke at tjekke din sociale medieside."

Hun tilføjer, ”At være følsom over for dine venner ved direkte at kommunikere til dem, inden udstationering kan give dig mulighed for at læne dig ind i glæden ved din meddelelse."

"Så længe vi er åbne og ærlige og forstår, at alle er på deres egen [fertilitet] rejse, tror jeg, at det skaber en sikrere, mere effektiv tilgang til at kunne meddele på en hensynsfuld måde."-Parna Ayer, MD

2. Antag ikke, at du ved, hvordan kære føles

Når du deler graviditetsnyheder med nogen, der kæmper med infertilitet, er det naturligt at ønske at trøste dem og endda hævde at forstå deres smerte. Dog dr. Grill siger, at forældre-til-være skal modstå trangen til at identificere sig med en andens infertilitet-medmindre de virkelig har været på et lignende sted.

”Undgå at sige, at du ved, hvordan din infertile ven føles, medmindre du har lidt en spontanabort eller kæmpet med infertilitet i fortiden,” Dr. Siger Grill. ”Og selv da skal du være opmærksom på det faktum, at [deres] rejse er unik, og [de] kan føles anderledes end du gjorde, da du kæmpede for at opbygge din familie."

Dr. Iyer advarer også mod at forsøge at lyde for opmuntrende om en andens familie. Hun påpeger, at det at sige ting som "Bare rolig, jeg ved, at du bliver gravid næste," kan være sårende for dem, der ikke føler sig optimistiske, eller som allerede har forsøgt i lang tid.

”Det, jeg finder, er, at folks fertilitetsrejser er komplekse, og bare fordi din vej ser en bestemt måde, betyder det ikke, at du derefter kan tage antagelser om, hvordan en andens fertilitetssti ser ud,” Dr. Siger Iyer.

På den anden side dr. Ahmad siger at huske på, at hvis du har gennemgået fertilitetskampe, er det helt okay at dele nogle af disse oplysninger med din elskede, så længe det ikke er for svært for dig at tale. ”Jeg tror i mange tilfælde, folk føler sig lukket ud eller udeladt og slags tilbage,” siger hun. ”At tale om din fertilitetsrejse kan også hjælpe dem med at indse, 'Hej, andre gennemgår dette også, og jeg er ikke alene i denne proces. Der er noget håb her.'"

Uanset hvad, dr. Ahmad siger, at det er vigtigt at være støttende og medfølende. ”Anerkend at du er interesseret i dem, at du er her for dem. Sørg for at anerkende deres følelser, ”siger hun.

3. Accepter, at nogle mennesker muligvis har brug for tid

Dr. Ahmad bemærker, at de, der kæmper med fertilitet, undertiden har blandede følelser, når de lærer af en andens graviditet. Hun påpeger, at nogle mennesker kan handle fjernt eller vil have plads efter at have hørt nyheden.

”Jeg vil sige, det meste af tiden, de er virkelig glade for dig, og de er interesseret i dig. Men det er vanskeligt at høre nyheden, når de selv ikke har været i stand til at blive gravide eller måske forblive gravid, ”Dr. Siger Ahmad. ”Igen er de glade for dig. De har muligvis brug for tid til at behandle det."

Dr. Grill foreslår at lade en ven eller et familiemedlem vide, at du er tilgængelig, når de er klar. Lad dem vide, at du vil vente på en signal fra dem, før du diskuterer graviditeten yderligere, foreslår hun. ”Forbliv åben for en række reaktioner, som din ven måtte have, og prøv ikke at tage det personligt,” tilføjer hun.

4. Vær også hensynsfuld for dig selv

Mens det er godt at være hensynsfuld over for andre, når man annoncerer en graviditet, dr. Ahmad siger, at gravide også skal være opmærksomme på deres eget komfortniveau.

”Jeg tror, ​​vi som folk vil sikre os, at vi tænker på andre mennesker, men vi er nødt til at gøre det samme for os selv,” forklarer hun. ”Sæt ikke dig selv i en ubehagelig position, hvor du føler dig tvunget til at dele nyheden, når du ikke er klar. For mange kan det være en op ad bakke, og måske er du bare ikke der endnu ikke der endnu. Måske havde du en kamp, ​​før du blev gravid. Måske havde du graviditetstab, og du er ikke klar til at dele dine nyheder eller detaljer om din graviditet. Du vil sikre dig, at du også giver dig selv den plads."

I mellemtiden dr. Iyer bemærker vigtigheden af ​​kommunikation og forståelse fra begge sider. ”Så længe vi er åbne og ærlige og forstår, at alle er på deres egen rejse, tror jeg, at det skaber en sikrere, mere effektiv tilgang til at kunne meddele på en hensynsfuld måde."

Hvad angår mine egne graviditetsmeddelelser, tager jeg eksperternes råd og lader nogle venner vide privat. Jeg er så glad og begejstret over at tale om min nye lille kærlighed, og selvom jeg ved, at alle mine venner måske ikke har spændingen oprindeligt, synes jeg det er okay.