Hvad er endda ansigts yoga-og skal du gøre det?

At få din yoga på kommer med et utal af sind-kropsfordele, som øget immunitet og mere tilfredsstillende sex. Og (score!) ifølge et nyligt offentliggjort forskningsbrev i Jama dermatologi, yVores hud er næste på linje for at høste fordelene ved din praksis.

Dermatologer og forskere fra Northwestern University samarbejdede med Gary Sikorski, skaberen af ​​Happy Face Yoga, for at teste en teori om, at ansigtsyoga (det er stort set lige hvordan det lyder).”Nu er dette blevet drøftet i nogen tid med tilhængere, der hævder, at det kan forbedre hudens udseende, men der er nu data til støtte for teorien.

Efter at have deltaget i to sessioner med Sikorski for at lære 32 ansigtsøvelser, blev en lille gruppe kvinder i alderen 40 til 65 sendt hjem med instruktioner for at fortsætte ansigtspositionerne på egen hånd.

"Hvis man antager, at resultaterne er bekræftet i en større undersøgelse, har individer nu en billig, ikke-giftig måde at se yngre ud."-Dr. Murad Alam, Studi medforfatter

Tyve uger senere bad forskere hudlæger om at vurdere de billeder, der blev taget før, halvvejs igennem og i slutningen af ​​undersøgelsen, uden viden om den rækkefølge, de blev foretaget, og analysen vil sandsynligvis få dig til at tilføje "huddag" Til din sædvanlige gymnastikrotation. Dermatologerne opfattede deltagernes gennemsnitlige alder som 50.8 Ved fremkomsten af ​​undersøgelsen, 49.6 efter otte uger og 48.1 I slutningen, Tid Rapporter. Plus, forskere bemærkede også, at kvindernes øvre og nedre kinder så mere udfyldt efter 20 uger.

Northwestern hudlæge Murad Alam, MD, Studieforfatteren, mener, at disse resultater markerer spændende fremskridt mod fremtiden for lang levetid hudplejepraksis. ”Hvis man antager, at resultaterne er bekræftet i en større undersøgelse, har enkeltpersoner nu en billig, ikke-giftig måde at se yngre ud eller for at øge andre kosmetiske eller anti-aldringsbehandlinger, de måtte søge,” siger han.

Klar til at give det et skud? Her er to kind-toning-bevægelser, du kan starte med. (Tip: der er Masser af smilende involveret).

1. Kindløfteren

Form en "O" med din mund, og læg derefter din overlæbe på din øverste række af tænder. Smil og placer fingrene forsigtigt oven på dine kinder. Slip dine muskler og sænk dit smil. Gentage.

2. Happy-Hebs skulptur

Pung dine læber og smil uden at vise tænder. Placer fingrene på hjørnerne af din mund, og skub dem op mod toppen af ​​dine kinder. Hold i 20 sekunder.

Her er hvorfor lang levetid er den nye anti-aldring, og hvorfor svampe kan være den franske piges hemmelige ungdoms springvand.