Vægtfordeling er nøglen til træning lang levetid-her hvordan man tester din lige nu

Selvom dette eksempel taler specifikt til alles go-to booty-torcher, skal du huske, at den samme logik gælder for enhver styrketræning. Hvis du finder dig selv vrimler midt i, f.eks! På den måde vil du være i vægtrummet langt ind i tripe -cifre. (Hej, man kan drømme.)

Lær ordentlig squat -form med træner Megan -gruppen:

Test din levetid på et minut, og børst derefter op på din viden om de blå zoner-hjem for de lykkeligste, sundeste mennesker i verden.