Ønsker at starte intuitiv spisning-men finde det ikke-så intuitivt? Prøv denne enkle formel

"Først skal du tænke over det, men så bliver det virkelig anden natur," bemærkede Lopez og foreslår, at du tilføjer nøddesmør til fedt og protein til din toast med marmelade eller quinoa til kulhydrater til din laks og grønt. Med en yoghurt parfait, som gæsterne fik at lave i realtid, rammer de protein (yoghurt), producerer (friske, sæsonbestemte bær) og kulhydrater (granola), med fiberrige chiafrø kastet ind for godt mål.

Det er denne formel, sagde Lopez, der vil hjælpe dig med at holde dig mættet-og over tid bliver det en no-brainer, når du griber morgenmad (tilføj et øl af nøddesmør til det, eller du vil være Hangry med 10 a.m.) eller shopping til middag (balance disse grøntsager i din vogn med noget protein). Med andre ord intuitivt.

Ønsker mere wellness -kollektiv? Klik her for mere wellness Intel.