Venus Williams deler sine 2 tricks til at starte mandage som den mester, hun er
Venus Williams 'dage og uger går ikke altid som hun planlægger dem. Forretningsaftaler går galt, fysio -aftaler får hende til at løbe sent, og hendes hund, Harry (eller Harold, hvis du er formel), kan kræve, at hun vågner tidligt for at fodre ham.
Men kom mandag, Williams gør sit bedste for at starte sine uger på en god fod. Det er en lektion, der er indgroet fra tennis, hvor mandagene er de første dage af turneringen. Så hvis du taber på en mandag, føler du dig ikke for stor.
Derfor har hun i disse dage to tricks til at hjælpe hende med at få mest muligt ud af dagen. Det kommer dog ikke let til hende.
Eksperter i denne artikel
- Venus Williams, verdenskendte tennisspiller, grundlægger af V Starr Design og elleve af Venus
”Jeg må sige, mandage er ikke min bedste dag, og mandage er faktisk min travleste dag,” fortæller Williams godt+god. ”Det er lidt som om du er nødt til at slå jorden i gang, du får ikke en langsom jogge. Du skal komme i gang."
Williams 'første trick starter faktisk på søndag. Hun kan godt lide at nedskrive sin liste over intentioner for dagen, og ugen før mandag kommer rundt, så hun har et formål i tankerne.
”Jeg tror, det hjælper med at gøre det klart, det hjælper meget, når du har et mål at arbejde mod,” siger Williams. ”Start dagen før. [Sig] Dette er mine intentioner til i morgen, så når du kommer til dagen, har du allerede startet det på den måde, du vil."
Mens Williams foretrækker at "lette" en mandag, er det ikke altid muligt. Men en måde hun altid sætter tonen på er med en sang.
”Ærligt talt, den bedste måde at starte en mandag (eller enhver dag) er bare med musik,” siger Williams. ”Hvis du har en højttaler, som du kan ringe lige ind i, skal du sætte din sang på, stå op, varme op med energi og gode vibber, det er sådan jeg kan lide at starte."
Ud over at komme ind i sin egen mandag -rille prøver Williams også i disse dage at hjælpe med at inspirere andre til at få mest muligt ud af deres dage og uger. Til ære for Harold har hun samarbejdet med Purina Pro Plan Sport for at hjælpe med at få folk og deres kæledyr, der bevæger sig. Hver mandag, der begynder 13. marts i 10 uger. Deltagerne kan logge deres aktivitetstid. Og for hver en million minutter, der er logget om ugen, donerer Pro Plan $ 15.000 til atleter for Animals, en non-profit organisation, der fokuserer på at beskytte hjemløse kæledyr, for en samlet potentiel donation på $ 150.000.
”At flytte din krop er så vigtigt for mig; Det er vigtigt for livet, ”siger Williams. ”Vi elsker vores kæledyr, de er medlemmer af vores familie. Vi er nødt til at sørge for, at de flytter deres kroppe. Det er også vigtigt for deres liv."
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
