Brug denne 3-trins morgenmadsformel for at forhindre en blodsukkerspids

"Jeg er en stor fan af at have en morgenmad, der har en slags protein, fedt og komplekse kulhydrater om morgenen," siger hun. ”Det har en tendens til at fungere godt for mennesker-især hvis der er ubalance i blodsukkeret."

Der er mange forskellige måder at skabe en morgenmad med protein, fedt og komplekse kulhydrater på. Du kan lave en morgenmadsskål, avocado toast, havre med frugter og nødder, en kryptering med grøntsager eller en sund morgenmadsindpakning. Så længe du rækker efter den rigtige kombination af ingredienser-og grøfter det tilsatte sukker og enkle kulhydrater, skal du undgå en blodsukkerspids, og styrtet, der følger.

Sådan spiser du til energi:

Du kan spise taco til morgenmad med disse seks lækre opskrifter. Eller tjek disse varme morgenmadsmuligheder, der ikke er havregryn.