4 tip til at øve selvbevidsthed

2. Kend din normale

"Hvis du ikke kender den normale arkitektur i dit bryst, ved du ikke, hvornår du skal tale, hvis noget er ændret," Dr. Siger Lindner. Se og føl dig ASAP, og lær dem godt at kende. "En anden del af at vide, hvad der er normalt, er at vide, hvor dit brystvæv er-det går helt op til din kraveben."

3. Ved hvad tegnene og symptomerne er

Du skal naturligvis forstå, hvordan en kræft ville føles, dr. Siger Lindner. "Typiske kræftformer føles som en rigtig hård, fast knude-det føles som en frosset ærter. Du kan også have nippeludladning, men vi er mest bekymrede for en klump-og hvis denne klump ikke er forsvundet med din cyklus, ”siger hun. "Hvis du har følt dit normale bryst, så når du føler dem igen, ved du hvad du leder efter."

4. Kend risikofaktorerne

"Der er ting, du kan gøre livsstilsmæssigt, som at opretholde en sund kropsvægt, sænke fedtindtagelse, øge træning og begrænse alkoholindtagelse. De er velkendte for at reducere risikoen for brystkræft, "Dr. Siger Lindner.

Det lyder ikke så meget arbejde, rigtigt? "Vi er nødt til at lære kvinder at være fortalere for sig selv, kende tegn på kræft, kende deres familiehistorie og få dem til lægekontoret hvert år," siger Dr. Dr. Linder. "Hvis vi gør det, tror jeg, vi ville være på et bedre sted, når det kommer til kræft."

Oprindeligt offentliggjort 14. oktober 2014; Opdateret den 2. oktober 2018 med yderligere rapportering af Kells McPhillips.

Sådan er man der for en ven, der kæmper med diagnosen, og hvordan det er at være en del af tre generationer af kvinder, der har kæmpet for brystkræft.