Kayla Itsines har nogle strålende tip til styring af sukkertrang

Kayla Itsines er Insta-berømt til at kaste ned top-notch fitness råd om alt fra ordentlig lungeform til at blive klar post-gym på 15 minutter flad. Men du kan måskeikkeVed, at svedstifter og personlig træner også har en stor sød tand. (Så relatabel.) Og hun har også masser af intel om, hvordan man styrer det aspekt af wellness.

På en nylig boot camp for Westfield World Trade Center's Beauty & Balance Month delte hun sine to top tip til at holde sit ernæringsspil på punktet uden at ofre sine yndlingsfødevarer. "Jeg har altid sagt, hvis du er en chokoladeperson, skal du føje nogle til din morgenmad om morgenen-lignende din smoothie-skål," rådgiver hun. "Tag det ikke helt ud. [Spis] lidt, så du ikke spiser en blok i slutningen af ​​natten."(En anden kløft af glans: Tilføj protein til blandingen for at forhindre, at dit blodsukker spikes og går ned.)

Den (metaforiske) glasur oven på din kakao-dækkede kaffekage? Itsines mener, at en anden ødelagt madgruppe-ja, kulhydrater skal også optræde ved måltidet. "Hvis du bare har en salat til middag, er du ligesom, Jeg har brug for chokolade,"Siger Fitness Pro. "Hvis du inkluderer kulhydrater, er du [mindre tilbøjelig til] at have bedt sød mad efter."

Tag det fra den regerende dronning af burpees-alt med måde. Selv morgenmad brownies.

Yderligere to godbidder til at tilføje til din sunde dessertrotation: en supercharged vegansk gulerodskage og disse rawsome proteintrøfler.