Brug disse naturlige midler til sæsonbestemte allergier for at lette dine symptomer

Wedmd forklarer, at hvis du er allergisk over for pollen, har du et hyperfølsomt immunsystem, der frigiver antistoffer for at angribe allergenerne. Dette fører til frigivelse af kemikalier i blodet kaldet histaminer. Det er histaminerne, der får din næse til at løbe, dine øjne kløe og rive op, når de prøver at udvise allergenerne fra dit system. Medicinske nyheder siger i dag, at ”Allergier er overfølsomme reaktioner fra immunsystemet på stoffer, der enten kommer ind eller kommer i kontakt med kroppen."

Brug disse naturlige midler til sæsonbestemte allergier for at lette dine symptomer

Vil behandle dine symptomer på den helt naturlige måde? Heldigvis har du nogle muligheder-hvoraf ingen leveres med underlige bivirkninger.

1. Rengør dit hjem, hår og tøj

I allergisæsonen er pollen din førende fjende, og det er en formidabel modstander, fordi det bliver overalt. Sørg for, at dit hjem er så rent som muligt ved at holde dine vinduer og døre lukket, samt støvning og støvsugning to gange om ugen. Brug en maske til at beskytte dig selv mod støv og pollen omrørt fra tæppet. (Rollespil, at du er en cowgirl, mens du renser totalt opmuntret.) Tørre flade overflader og ventilationsåbninger, hvor pollen indsamler.

Kør dit klimaanlæg på en lav indstilling og overvej at køre en luftrenser. På den måde blæser mindre støv rundt i dit hus, end det ville gøre. Vask dit tøj, især din jakke og trøjer, regelmæssigt. Da pollen samles i dit hår, skal du vaske dit hår, efter at du har været udenfor.

2. Bliv inde, når pollen tæller er på deres højeste

Pollen samles på dit tøj, i dit hår og på din hud. Når du er ude og om du trækker ikke kun ind i disse allergener, men du vil bringe dem ind i dit hjem. Kontroller pollen.com for en daglig pollenoptælling og på de værste dage, om muligt, skal du være inde, især om morgenen.

3. Brug æteriske olier

Eucalyptusolie har vist sig at fungere som et effektivt antiinflammatorisk og antibakterielt middel ifølge flere undersøgelser rapporteret af klinisk rådgiver. Det anbefales at bruge eukalyptusolie i en diffusor og en teskefuld i hver masse vask i allergisæsonen. Plus, det lugter super afslappende.

Frankincense Oil har vist sig at forbedre immunsystemet og arbejde som et antiinflammatorisk middel ifølge medicinske nyheder i dag. Det kan også føjes til en diffusor eller gnides på brystet og bag ørerne.

4. Spis en sund kost

At sikre, at din diæt er fuld af naturlige fødevarer, er et vigtigt skridt til at undgå virkningerne af allergener og forblive sund, ifølge undersøgelser fra Harvard Medical School. Ved at spise nærende, antiinflammatoriske fødevarer kan din krops immunsystem afbalancere sig selv og bekæmpe allergenerne i dit miljø. Undersøgelser viser, at det kan reducere histaminniveauer med op til 40 procent at få 2000 milligram vitamin C om dagen. Det er større! Northwestern medicin foreslår en liste over sæsonbestemte allergibønner fødevarer, der inkluderer citrus, røde druer, mandler, broccoli og kakao. (Og hvem vil ikke have mere kakao?)

Andre fødevarer, der kan hjælpe med at afværge allergisymptomer:

Lokal rå honning: En teskefuld lokal rå honning hver dag kan hjælpe med at opbygge immunitet mod pollens uden for din dør, der påvirker dine bihuler. Undersøgelser ved Charles Sturt University i Australien har vist, at naturlig honning også fungerer som et kraftfuldt anti-bakterielt middel.

Bladgrønne grøntsager: Spinat, grønnkål, collardgrønt, romaine, ruccola og vandkarse er fulde af antioxidanter, vitaminer og mineraler og kan hjælpe med at reducere betændelsen forårsaget af allergener.

Quercetin: Quercetin findes i grøntsager såsom broccoli eller blomkål, grøn te, løg og citrusfrugter. Det har vist sig at tilbyde antal sundhedsmæssige fordele, blandt dem en reduktion i respiratorisk betændelse og ubehag forårsaget af allergi. Du kan tage et Quercetin -supplement for at hjælpe med at afværge allergisymptomer.

5. Prøv næsevanding

Lav en saltopløsning med varmt, destilleret vand, en kvart teskefuld salt og en kvart teskefuld bagepulver for at irrigere dine næsepassager. Saltvandet rydder slim og vasker væk indsamlet pollen. En Neti -gryde (som ligner en lille tekande) kan hjælpe med næsevanding. Pro tip: Brug destilleret eller kogt ledningsvand i stedet for ledningsvand.

Som du kan se, er der en række ting, du kan gøre for at bekæmpe virkningerne af sæsonbestemte allergier uden at stole på dyre, potentielt skadelige og ofte ineffektive medicin,. De nøgletråd til alle disse løsninger er en forpligtelse til sund levevis og tager positive handlinger for at bekæmpe virkningerne af allergier.

Oprindeligt offentliggjort 7. august 2018; Opdateret 26. februar 2020

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.