To psykiatere forklarer, hvorfor spiritualitet betyder noget

Stemmen til den sjæl er en stille, stille stemme, der kun kan høres, når skriget af vores tanker midlertidigt ophører. For at oprette forbindelse til din sjæl skal du begynde at stille tankerne stille. Hver gang en tanke kommer ind, vil du anerkende den tanke. Du vil ikke skubbe det væk, for hvad du modstår vedvarer.

Kan du give mig et eksempel?
Lad os sige, at du har tænkt på en is sundae. Du lader tanken komme ind i dit sind. Du mærker det. Så forestiller du dig en sky, der går forbi. Du sætter tanken i en sky og ser den flyde væk. Så åbner et vakuum op i dit sind igen. Den næste tanke kan komme ind, og du gentager processen. Du ændrer dit forhold. Du bliver portvagten for det, der kommer ind i dit sind, og hvor længe det forbliver.

Mange tak, dr. Yusim.
tak skal du have.

Som psykiater og landmand, Dr. Drew Ramsey er specialiseret i at udforske forbindelsen mellem mad og hjernesundhed (i.e. Hvordan det at spise en næringsrig diæt kan afbalancere stemninger, skærpe hjernefunktionen og forbedre mental sundhed). Når han ikke er ude i sine felter, der dyrker sin elskede Brassica-kan du læse alt om hans kærlighedsaffære med superfood i sin bog 50 Shades of Kale-or Treating Patienter gennem hans private praksis i New York City, Dr. Ramsey er en assistent klinisk professor i psykiatri ved Columbia University College of Physicians and Surgeons.

Hvad skulle Drew skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].